การนอนไม่หลับจบด้วยรูปร่างของคุณ ...

แน่นอนคุณคิดว่าถ้าคุณนอนไม่หลับคุณสามารถลดน้ำหนักได้เนื่องจากร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีอะไรผิดพลาดมากไปกว่านี้: นอนไม่หลับใส่น้ำหนัก ; นี่อาจเป็นสาเหตุของคุณ กิโลกรัมมากขึ้น .

การศึกษาโดยมหาวิทยาลัยชิคาโกบ่งชี้ว่า นอนไม่พอ มันมีผลต่อฮอร์โมนที่เรียกว่า ghrelin ซึ่งรู้จักกันว่ามีผลต่อความอยากอาหารและน้ำหนัก การเพิ่มขึ้นของระดับของฮอร์โมนนี้แสดงให้เห็นว่ามันเพิ่มความอยากอาหารและการเก็บไขมันของคุณ
 

นั่นคือเหตุผลที่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักคุณควรหลีกเลี่ยงการนอนหลับและลอง นอนหลับอย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน รวมถึงการทำอาหารเย็นแบบเบา ๆ วิธีนี้คุณจะรักษารูปร่างของคุณและคุณจะรู้สึกเมื่อตื่นขึ้นดีขึ้นมาก จำไว้ว่า: การนอนหลับไม่ดีทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น