• เมษายน 23, 2024

หากคุณยังไม่เคย บริโภค superfood เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรวมมันทีละน้อยในอาหารของคุณเนื่องจากแต่ละคนมีความต้องการและปฏิกิริยาที่แตกต่างกัน นอกจากนี้อาหารเหล่านี้มีความหลากหลายมาก ตัวอย่างครึ่งช้อนโต๊ะในเครื่องปั่นเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ", แนะนำโค้ชสุขภาพ Ademir Alvarado

คุณสมบัติทางโภชนาการของพวกเขายังเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก: พวกเขามีส่วนร่วมในการ เต็มอิ่ม พวกเขารวมรสชาติที่หลากหลายและปรับปรุงอารมณ์

พวกเขาจะต้องไม่พลาด!

ไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อมอาหาร superfood ทั้งหมดมีส่วนทำให้สูญเสียน้ำหนัก อย่างไรก็ตามทั้งสี่คนนี้นำเสนอให้คุณโดยวิศวกรอาหารและโค้ชของ Elixir, Alvarado ไม่ควรพลาดในครัวของคุณ

1. มะรุม

มันมีระดับสูงของวิตามิน A, C, และ E นอกเหนือจาก bioflavonoids ซึ่งช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจางควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูง ในการบริโภคให้ใส่มันลงในน้ำผลไม้หรือสมูทตี้ของคุณนอกจากนี้คุณสามารถโรยลงบนสลัดของคุณได้เล็กน้อย

2. สาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายนี้ให้แปดจาก 10 กรดอะมิโน จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โปรตีนที่ติดเครื่อง นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการล้างพิษของร่างกาย สำหรับรสชาติที่เข้มข้นขอแนะนำให้คุณเติมน้ำหรือน้ำผลไม้เพียงหนึ่งช้อน