สิ่งนี้คุณต้องกินเพื่อดูผลลัพธ์ ...

ถ้าจะอวดรูป "น่าอิจฉา" เราจะต้องเก็บความคิดในใจเสมอว่าจะต้องมี: อาหารและการออกกำลังกายมักจะไปจับมือกัน อย่างไรก็ตาม "ข้อผิดพลาดคือ" ซึ่งมีไม่กี่คนที่รู้ สิ่งที่กินก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย ...

ใช่เพราะมันไม่ได้เป็นเพียงการเผาไหม้มันยังให้อาหารกล้ามเนื้อ ... ในการเริ่มต้นสองชั่วโมงก่อนออกกำลังกายของคุณกินขนมปังปิ้งกับคอทเทจชีสสองช้อนโต๊ะหรือคุณสามารถเลือกข้าวกล้องกับผัก คนจีนที่ไม่มีถั่วเหลือง) สมาคมหัวใจอเมริกัน