จับแขนของคุณด้วยการฝึกวงจร

• เมษายน 25, 2024

การออกกำลังกายแบบวงจรช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการออกกำลังกายตามปกติและยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนที่คุณเลือกทำงานเช่นแขน

ตามที่ พอร์ทัล Vitonic การฝึกอบรมวงจรประกอบด้วยการทำซ้ำของการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องในเวลาที่กำหนดในการพักผ่อนไม่กี่วินาทีและดำเนินการต่อกับการออกกำลังกายอื่น

เพลิดเพลินไปกับการฝึกอบรมวงจรอย่างเต็มที่ Carlos Velázquezผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมการทำงานของ Sport City อธิบายการออกกำลังกายบางอย่างที่คุณสามารถทำได้จากที่บ้านเนื่องจากคุณต้องการเพียงแค่เชือกและพลังงานจำนวนมาก รับการใช้งาน!

โค้ช Carlos Velázquezชี้ให้เห็นว่ากิจวัตรการออกกำลังกายนี้ควรจะทำในวงจรนั่นคือ 15 วินาทีของการทำงานสำหรับการกู้คืน 15 เพราะเป้าหมายคือการได้รับกล้ามเนื้อ

จำไว้ว่าการเคลื่อนไหวที่คุณทำในกิจวัตรการออกกำลังกายวงจรควรเน้นไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ต้องมีการออกแบบก่อนหน้านี้เนื่องจากแต่ละกิจกรรมจะดำเนินการอย่างรวดเร็ว และคุณพร้อมหรือยังที่จะฟิตหุ่นให้สมส่วน