• เมษายน 20, 2024

หากคุณผ่อนคลายเดือนที่ผ่านมาด้วยแผนการลดน้ำหนักคุณจะเครียดเพราะคุณจะไปพักผ่อนและคุณไม่รู้ สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ดูดีในชุดบิกินี่ ... ใจเย็น! คุณสามารถเปลี่ยนร่างกายของคุณให้แข็งแรงได้โดยไม่ต้องอดอาหาร

การศึกษาจากวารสารของสถาบันโภชนาการและอาหารการกินพบว่ามีหลายอาหารที่สามารถช่วยคุณในการดำเนินการบิกินี่ของคุณโดยไม่ต้องอดอาหารหรือเปิดเผยสุขภาพของคุณ คุณพร้อมที่จะเพลิดเพลินไปกับสิทธิประโยชน์ของคุณแล้วหรือยัง?

เปลี่ยนร่างกายของคุณด้วยอาหาร

เครื่องเทศ

พริกแดง, พริกไทยจาลาเปโน่และมัสตาร์ดเผ็ดสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณและเผาผลาญไขมันได้มากถึง 20%

ไข่

พวกเขาเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักเพราะอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

แอปเปิ้ล

ถ้าคุณไม่รู้ สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ดูดีในชุดบิกินี่ กินผลไม้แสนอร่อยนี้ มันมีเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น

ผักใบเขียว

พวกเขามีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่อุดมไปด้วยเส้นใย กินพวกเขาทุกวันและไม่เพียง แต่คุณจะลดน้ำหนักผิวของคุณจะดูเรียบเนียนขึ้น