ไก่งวงอุดมไปด้วยโปรตีนและลดไขมัน

• เมษายน 25, 2024

เนื้อไก่งวง เป็นหนึ่งในนักโภชนาการที่แนะนำมากที่สุดเพราะมีน้อย จาระบี และอุดมไปด้วย โปรตีน .

เต้านมเป็นส่วนที่แคบที่สุด ยังเป็น ไก่งวง มันเป็นที่มาของ โปรตีน , วิตามิน จากกลุ่มของ B complex เช่น B1, B3, B5, B6, ไบโอติน, B12 และกรดโฟลิกและแร่ธาตุเช่นฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมกนีเซียม เหล็ก และสังกะสี

ไก่งวง สามารถเตรียมได้หลายวิธี: สดกับผัก, คั่วหรืออบ ขอแนะนำเสมอเพื่อเตรียมการเติมเป็นอิสระจากการเตรียมไก่งวงเพราะถ้ามันถูกแช่ในไขมันเนื้อมันจะซีดขาว

ที่นี่เราให้สูตรเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับจานอร่อยนี้ คุณจะกินได้ดีและคุณจะสนองความอยากอาหารของคุณตามธรรมชาติโดยไม่ต้องกลัวว่าจะเพิ่มน้ำหนัก

ไก่งวงอบ

ส่วนผสม:

1. 1 ไก่งวงจาก 4 กก
2. น้ำส้ม 1/2 ถ้วย
3. น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วย
4. กระเทียมบด
5. ผงพริกไทยดำ 1 ช้อนชา
6. พาแนลชีส 250 กรัม
7. ผักชีฝรั่งสับละเอียด 1 ต้น
8. เปลือกส้มขูด 2 ช้อน
9. เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำความสะอาด ไก่งวง . ผสมน้ำกับเปลือกส้ม, น้ำมัน, กระเทียม, พริกไทยและเกลือ ตอนนี้ปรุงรสด้วยไก่งวงผสมนี้ เพิ่มชีสกับลูก, ผักชีฝรั่ง; เติมไก่งวง

ปิดช่องโดยใช้เข็มที่มีน้ำแข็งแรงคลุมด้วยอลูมิเนียมฟอยล์แล้วนำไปที่เตาอุ่นที่180ºCเป็นเวลาสี่หรือห้าชั่วโมง (1 ชั่วโมงต่อกิโลกรัม) ในชั่วโมงสุดท้ายเอาอลูมิเนียมฟอยล์ออกเป็นสีน้ำตาล