• เมษายน 20, 2024

ภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณ 120 ล้านคนทั่วโลกและคาดว่าจะเป็นโรคที่ร้ายแรงที่สุดอันดับสองในปี 2563 จากรายงานขององค์การอนามัยโลก

แม้ว่าความผิดปกตินี้สามารถรักษาด้วยยาได้ แต่ก็มีความจำเป็นที่ผู้เชี่ยวชาญจะต้องพิจารณาว่าควรใช้ยาชนิดใดและในปริมาณเท่าใด

นั่นเป็นเหตุผลที่ GetQoralHealth เราคิดถึงความต้องการของคุณและแนะนำ 5 สิ่งเหล่านี้ ซึมเศร้าธรรมชาติ ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีกับการรับประกันว่าจะไม่ได้รับผลข้างเคียงเช่นเดียวกับกรณีของยาเสพติด

ขมิ้น

เครื่องเทศนี้มีสารประกอบที่สามารถเพิ่มระดับของเซโรโทนินและโดปามีน สารทั้งสองมีความสำคัญต่อการรักษาอารมณ์ให้มีสุขภาพดี

พริกป่น

มันมีแคปไซซินที่เพิ่มการผลิตของ endorphins ซึ่งเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็น "ฮอร์โมนความสุข"

อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3

ปลา, กล้วย, อัลมอนด์, ถั่วลิสงและเมล็ดงามีทริปโตเฟนและฟีนิลลามีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับสมองในการสร้างเซโรโทนินและโดปามีนซึ่งเป็นสารต้านซึมเศร้าตามธรรมชาติ

กีวี

พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินซีและต่อสู้กับความรู้สึกเศร้า

ข้าวโอ๊ต

อาหารนี้มีกรดโฟลิกและวิตามิน B1 และ B6 ที่ป้องกันไม่ให้น้ำตาลลงไปและสร้างอารมณ์แปรปรวนที่รุนแรงและหงุดหงิด

ใช้สิ่งเหล่านี้ ซึมเศร้าธรรมชาติ และอย่าปล่อยให้ความเศร้าครอบงำชีวิตของคุณ หากคุณดำเนินการต่อไปนานกว่าสองสัปดาห์ให้ไปที่การประเมินกับผู้เชี่ยวชาญ

ยาวิดีโอ: เมื่อลองดื่ม... ขมิ้น สมุนไพรไทยแท้ๆ 1 สัปดาห์ จะเกิดอะไรขึ้น? (เมษายน 2024).