ออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
มีนาคม 2024
เรารู้ว่า ฮอร์โมน มันทำหน้าที่หลายร้อยอย่างในสิ่งมีชีวิตของเรา พวกเขาควบคุม การเผาผลาญอาหาร อารมณ์ ความต้องการทางเพศ การทำสำเนาและแทรกแซงใน พัฒนาการ กายภาพ เมื่อพวกเขามีความสมดุลเรารู้สึกดีมิฉะนั้นเราจะป่วย
สถาบันสุขภาพแห่งชาติ พวกเขาเตือนว่าส่วนเกินหรือขาดของ ฮอร์โมน เสี่ยงต่อสุขภาพ แม้กระทั่งสารที่มีอยู่ใน อาหาร และ ก่อ การดูแลส่วนบุคคลเปลี่ยนฟังก์ชั่นของพวกเขา
สโตรเจนพาราเบน ที่มีอยู่ในแชมพูครีมบำรุงผิวครีมกันแดดและเครื่องสำอางเป็นสารเคมีที่สามารถเปลี่ยนแปลงระบบ ฮอร์โมนต่อมไร้ท่อ .
ระบบต่อมไร้ท่อเป็นสิ่งจำเป็นในการควบคุมการทำงานต่าง ๆ ของสิ่งมีชีวิตอย่างไรก็ตามการสัมผัสกับสิ่งรบกวนต่อมไร้ท่อเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขต่าง ๆ เช่นมะเร็งเต้านม ความไม่อุดมสมบูรณ์ ความผิดปกติของการเผาผลาญ (ความอ้วน , โรคเบาหวาน ) และหลอดเลือดและอื่น ๆ
สถาบัน Worldwatch ยุโรป แนะนำให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมและชอบน้ำหอมที่มีน้ำมันหอมระเหยรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มี EGPE, DEGBE, PGME หรือ DPGME
ส่วนผสมหลักคือ Oxybenzone ที่แนะนำการไหลอย่างต่อเนื่องของ ฮอร์โมนหญิง ในร่างกายและป้องกันการดูดซึมที่เหมาะสมอย่างเพียงพอ วิตามินดี . นอกจากนี้มันยังเชื่อมโยงกับความเสียหายของทารกในครรภ์
สถาบัน Worldwatch ยุโรป กำหนดเป็นมาตรการป้องกันไว้ล่วงหน้าเพื่อ จำกัด ตัวเองไม่ให้ถูกแสงแดดเป็นเวลานานและไม่ควรใช้ Oxybenzone ใน ผิว สำหรับระยะเวลานานหรือทำซ้ำเว้นแต่จะไม่มีตัวเลือก
ไดออกซิน พวกมันมีสมาธิกับไขมันของสัตว์ อาหารกระป๋องส่วนใหญ่จะเคลือบด้วยพลาสติกที่มี bisphenol-A (BPA) เกี่ยวข้องกับความเสียหายของเซลล์
ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือนมและผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำเนื้อไม่ติดมันผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกอาหารที่ยังไม่ผ่านกระบวนการและบรรจุในกล่องฆ่าเชื้อแทนกระป๋อง สถาบัน Worldwatch ยุโรป
เมื่อคุณทรมานจาก ความตึงเครียด เรื้อรังสิ่งมีชีวิตเพิ่มการผลิตฮอร์โมน corticotropin (CRH) ซึ่งถูกสังเคราะห์ในสมองและส่งผลต่อการปลดปล่อยโดปามีนซึ่งจะเปลี่ยนอารมณ์ของคุณและทำให้คุณรู้สึกหดหู่เศร้าหรือเศร้าอธิบายนักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยวอชิงตันในสหรัฐอเมริกา .
กิจกรรมที่คุณชื่นชอบเช่นการฟังเพลงการเดินการอ่านหนังสือหรือการดูภาพยนตร์เป็นมาตรการง่ายๆที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายเครียด นอกจากนี้ยังลดลงเมื่อคุณทำกิจกรรมกับคนที่คุณชื่นชอบ
นักวิจัยของ มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลเวเนีย อธิบายว่าการนอนน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อคืนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของ ฮอร์โมน ghrelin และ leptin ซึ่งควบคุมความอยากอาหาร
เลปตินต่ำและเกรลินสูงส่งสัญญาณไปยังสมองว่าร่างกายขาดพลังงานและต้องการอาหารดังนั้นจึงเพิ่มความปรารถนาที่จะกินและโปรดปราน หนักเกินพิกัด .
เมื่อเผชิญกับสิ่งนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นอนหลับอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงต่อวันรวมถึงสร้างและเคารพตารางเวลาปกติ ฝัน .
มีมากมาย ปัจจัย ที่ แก้ไข ฟังก์ชั่นของ ฮอร์โมน ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีชอบอาหารและผลิตภัณฑ์อินทรีย์หรือธรรมชาตินำมา อาหาร สมดุลและทำ การออกกำลังกาย .
4 อาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงในเวลากลางคืน
5 เหตุผลที่ไม่เป็น "คนอื่น"
5 ความเสียหายที่ย้อมผมทำให้สุขภาพของคุณ
เหลวในการลดน้ำหนักและปรับปรุงการย่อยอาหาร