ความสำคัญของน้ำในอาหาร
มีนาคม 2024
คุณไม่ทำตามอาหารเพื่อลดน้ำหนักเพราะคุณคิดว่าคุณจะถูก จำกัด มาก? นี่คือสิ่งที่ผ่านมาเนื่องจากมีอาหารบางอย่างที่จะลดน้ำหนักที่รวมพวกเขาอย่างถูกต้องคุณจะได้รับความอิจฉา
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายอย่างชี้ให้เห็นว่าหนึ่งในอาหารที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และดูแลสุขภาพของคุณในแบบที่น่ารื่นรมย์คือช็อคโกแลต ตรวจสอบวิดีโอที่ไหน Deyanira Cano บรรณาธิการของ GetQoralHealth มันอธิบายถึงเหตุผลของการกลืนกิน:
อาหารอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ได้แก่ ถั่วพิสตาชิโอโยเกิร์ตรำข้าวโอ๊ตน้ำมันมะกอกเห็ดผักและผัก
ในทางกลับกันนักวิจัยจาก โรงเรียนสาธารณสุขแห่งฮาร์วาร์ด รายละเอียดว่าเมื่อเลือกแผนอาหารสำหรับ ลดน้ำหนัก มีความจำเป็นที่เขาจะต้องมีอาหารที่คุณชอบเพื่อที่คุณจะได้รวมกันในวิธีที่ดีต่อสุขภาพ
ตัวอย่างเช่นถ้าคุณชอบโปรตีนลองทำตามอาหารที่อาหารประเภทนี้เด่นหรือถ้าคุณชอบผักลองตัวเลือกเมดิเตอร์เรเนียน
กุญแจสำคัญคือการเพลิดเพลินไปกับอาหารเพื่อกำจัดความผิดและทำให้การเผาผลาญของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องเช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงส่วนเกิน
หากคุณรับประทานอาหารที่สมดุลกับอาหารเพื่อลดน้ำหนักและฝึกออกกำลังกายด้วยทัศนคติเชิงบวกคุณจะบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักคุณสามารถเป็นกำลังใจให้!