ลดน้ำหนักในผู้ชาย

ผู้ชายและผู้หญิงมีการเผาผลาญที่แตกต่างกันเนื่องจากโครงสร้างที่พวกเขารูปแบบกระบวนการจัดเก็บและลดไขมัน สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมผู้ชายถึงมีไขมันมากขึ้นในบริเวณหน้าท้องในขณะที่ผู้หญิงทำส่วนล่างของร่างกายเช่นต้นขาและสะโพก

นั่นคือเหตุผลที่การร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของผู้ชายเกี่ยวข้องกับ "ยาง" เงินฝากไขมันในเอวและหน้าท้องของพวกเขา

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมผู้ชาย Panzy ถึงมีอาการปวดท้อง? ลองตีชายที่น่ากลัวอย่างแรงที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้และมีโอกาสที่ผู้บาดเจ็บจะไม่ใช่คุณ

นี่เป็นเพราะไขมันในบริเวณนี้ถูกซ่อนอยู่ลึกลงไปในช่องท้อง นี่เรียกว่าไขมันอวัยวะภายในและซ่อนอยู่ใต้กล้ามเนื้อหน้าท้อง

 

ด้านบวก

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับไขมันอวัยวะภายในก็คือมันค่อนข้างง่ายที่จะกำจัดมันผ่านอาหารสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งหมายความว่าหากคุณได้รับไขมันหน้าท้องการเปลี่ยนอาหารประจำวันของคุณและผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับอาหารของคุณสามารถช่วยให้คุณกำจัดมันได้อย่างง่ายดาย

อันตรายเพียงอย่างเดียวของไขมันอวัยวะภายในคือในขณะที่ผู้ชายสามารถกำจัดได้โดยการเผาผลาญของพวกเขาไขมันสลายตัวสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและอุดตันหลอดเลือดแดง สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ

 

ยกน้ำหนัก

การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอีกวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักคือทำน้ำหนัก พวกเขาช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายและพัฒนาความแข็งแรง พวกเขาส่งเสริมการเผาผลาญที่ดีขึ้นซึ่งหมายความว่ามันจะง่ายขึ้นสำหรับร่างกายของคุณในการประมวลผลและเผาผลาญไขมัน

มีสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ผู้ชายจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการฝึกด้วยน้ำหนัก ไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือนหลังจากการประชุมปกติคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น แม้ว่าอาหารของคุณจะดีต่อสุขภาพและร่างกายของคุณก็ยังทำงานอยู่

น้ำหนักที่เพิ่มไม่ได้เป็นไขมันส่วนเกิน แต่เป็นกล้ามเนื้อ ในขณะที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อการฝึกด้วยน้ำหนักหรือกำลังทำให้มันใหญ่ขึ้นซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่ม ไม่จำเป็นต้องกังวลคือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อการกระตุ้น ตราบใดที่กิจวัตรที่คุณใช้นั้นปลอดภัยและคุณได้รับกล้ามเนื้อในที่ที่คุณสูญเสียไขมันคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง