สมูทตี้คืออะไร?

ทำไมการดื่มสมูทตี้ถึงมีสุขภาพดี? ด้วยการดื่มน้ำผลไม้และสมูทตี้คุณจะได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากผักและผลไม้ในเวลาเดียวกับที่คุณเปลี่ยนเซลล์ของร่างกาย นอกจากนี้ยังให้สารอาหารที่จำเป็นแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระในแก้วเดียวย่อยง่ายและไม่ต้องเสียเวลา

 

สมูทตี้คืออะไร?

ปั่นเป็นเครื่องดื่มที่มุ่งเน้นสารอาหารหลายชนิดและสามารถแทนที่อาหารเช้าหรืออาหารว่างทั้งหมด มันจะต้องมีส่วนผสม 6 อย่างที่ต้องพิจารณาเช่นนี้และไม่ใช่เครื่องดื่มที่มีพลังงานมากเกินไปที่สามารถทำให้เราเพิ่มน้ำหนักได้

ตามกฎการทรงตัวอาหารเช้าอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นทุกอย่างจะต้องมีโปรตีนหรือผลิตภัณฑ์จากพืชผัก คาร์โบไฮเดรตหรือซีเรียลผลไม้และผัก

อย่างไรก็ตามในกรณีของสมูทตี้ความคิดคือการกีดกันหรืองดร่างกายจากคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นหรือตะกละ นั่นคือเหตุผลที่คาร์โบไฮเดรตจะถูกแทนที่ด้วยไขมันพืชเช่นเชีย, ลินซีด, น้ำมันกัญชา, น้ำมันมะพร้าว, วอลนัท, อัลมอนด์เป็นต้น

ส่วนผสมอื่น ๆ ควร จำกัด ไม่เกินสองเสิร์ฟและผลไม้ไม่เกินหนึ่ง

 

รวมสิ่งนี้ไว้ในสมูทตี้ของคุณ!


ยาวิดีโอ: สอนทำน้ำผลไม้ปั่น สมูทตี้ (สิงหาคม 2020).