• เมษายน 25, 2024

อารมณ์ของเราเป็นเครื่องมือที่เรารับรู้สภาพแวดล้อมของเรา แต่เมื่อสิ่งเหล่านี้อยู่ในความไม่สมดุลพวกเขาสามารถสร้างความสับสนวุ่นวายและสุขภาพ ในการสัมภาษณ์สำหรับ GetQoralHealth ศาสตราจารย์AgustínMartínezJiménezผู้อำนวยการโรงเรียนเม็กซิกันวูชู เขาชี้ให้เห็นว่าการปฏิบัติของ Tai Chi สามารถช่วยให้เราบรรลุความสามัคคีในอารมณ์ของเรา

Tai Chi เป็นศิลปะการต่อสู้ของต้นกำเนิดของจีนมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาสุขภาพผ่านการออกกำลังกายการหายใจผ่อนคลายและความสนใจทางจิต สำหรับมาร์ติเนซโดยไม่ทำให้อารมณ์ของเราสมดุลเรากำลังทำลายอวัยวะภายในของเรา

คุณทำอะไรได้บ้าง?

จากการศึกษาที่จัดทำโดย โรงเรียนแพทย์ชาเปลฮิลล์มหาวิทยาลัยนอร์ ธ แคโรไลน่า Tai Chi สามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยบรรเทาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคไขข้อ อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นประโยชน์ทั้งหมด

ศาสตราจารย์AgustínMartínezบอกคุณห้าคนด้วยกัน:

1. หน่วยความจำ เมื่อฝึก TaiChi คุณต้องเรียนรู้การเคลื่อนไหวหลายแบบเรียกว่าแบบฟอร์มสิ่งนี้จะกระตุ้นความจำของคุณด้วยวิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ลืมสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตประจำวันของคุณ

2. ปรับปรุงความสมดุลทางกายภาพของคุณ คุณออกกำลังกายกล้ามเนื้อแตกต่างกันซึ่งจะเสริมสร้างความสมดุลของคุณด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการตกและดังนั้นชีวิตของคุณดีขึ้น

3. เพิ่มพลังของคุณ ด้วยการหายใจอย่างถูกวิธีคุณจะเติมพลังงานด้วยหนัง มีคำพูดที่กล่าวว่า: "จากการหายใจที่เหมาะสมความไวและพละกำลัง"

4. วินัย . ไทจิในการแสดงที่ดีนั้นต้องใช้สมาธิสมาธิและความสงบเรียบร้อยดังนั้นในที่สุดบุคคลก็กลายเป็นบุคคลที่มีระเบียบวินัย

5. ปรับปรุงทัศนคติของคุณ ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ของคุณเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับชีวิตมากขึ้นซึ่งจะทำให้คุณอดทนต่อปัญหาที่คุณพบทัศนคติของคุณจะเป็นบวกมากขึ้น

การออกกำลังกายทั้งหมดเพื่อให้มีผลกระทบต้องใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ อย่าลืมมัน! หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกิจกรรมนี้จะมีหลักสูตรนานาชาติ ไทช i สำหรับรายงานเพิ่มเติมที่คุณสามารถสื่อสารกับโทรศัพท์ต่อไปนี้ 58890739

ยาวิดีโอ: 7ประโยคภาษาจีน คุณทำอะไรได้บ้าง 你会做什么 (เมษายน 2024).