• เมษายน 19, 2024

ในเม็กซิโกประมาณ 14% ของประชากรทนทุกข์ทรมานจากโรคไขข้อ โรคไขข้ออักเสบ มันเป็นโรคที่ก้าวหน้าที่มีอาการและอาการแสดงของการอักเสบและหลักฐานของการทำลายข้อต่อ

แม้ว่าจะทราบกันดีว่านี่เป็นเรื่องธรรมดาในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเนื่องจากปัจจัยทางฮอร์โมน แต่ก็มีนิสัยบางอย่างที่ทำให้เกิดโรคนี้

ในการสัมภาษณ์ด้วย GetQoralHealth นักไขข้ออักเสบ Mario Cardiel หัวหน้าฝ่ายวิจัย โรงพยาบาลทั่วไปดร. มิเกลซิลวาในมอเรเลีย มิโชอากังชี้ให้เห็นว่ามีปัจจัยสิ่งแวดล้อมหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนา โรคไขข้ออักเสบ .

นิสัยที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคไขข้ออักเสบมากที่สุดคือ โรคอ้วน, การสูบบุหรี่, ฟันผุ, วิถีการดำเนินชีวิตอยู่ประจำ และใช้เวลา อาหาร อุดมไปด้วยไขมัน "

ในเรื่องนี้แพทย์ Cardiel ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่ต้องการป้องกันหรือควบคุมโรคนี้มีความจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง อาหาร วิธีลดปริมาณการใช้น้ำอัดลมน้ำมันและแป้ง:

"มันสำคัญมากที่คนจะกินอาหารที่อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ และ โอเมก้า 3 . ผลไม้เป็นอีกหนึ่งเสาหลักที่สำคัญนอกเหนือจากการให้วิตามินที่มีความสำคัญหลากหลายชนิดเป็นสิ่งสำคัญในการทำความสะอาดร่างกายของเราและลากสารพิษออกไป

การออกกำลังกายที่ต้องทำคืออะไร?

เพราะหนึ่งในนิสัยที่สำคัญที่สุดในการพัฒนา โรคไขข้ออักเสบ เป็นรูปแบบการใช้ชีวิตอยู่ประจำเราขอแนะนำให้คุณฝึกออกกำลังกายเช่นการว่ายน้ำและการกระแทกในระดับต่ำเพื่อเปิดใช้งานข้อต่อ

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไขข้อ Fedra Irazoque เขาเปิดเผยให้คุณ

โปรดจำไว้ว่าการนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีการกินผักผลไม้และการฝึกออกกำลังกายบางประเภทนั้นเป็นพื้นฐานของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ