• เมษายน 19, 2024

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่การเกิดลูกของพวกเขาเป็นประสบการณ์ที่ไม่ธรรมดาที่พวกเขาพยายามทำอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนมันอาจแสดงถึงความโศกเศร้าดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขาที่จะต้องทนทุกข์ทรมาน พายุดีเปรสชัน หลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นโรคที่ยากมาก เพื่อเอาชนะมันจำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนมากมายจากครอบครัวเพื่อนคู่รักและในบางกรณีผู้เชี่ยวชาญ

คุณอาจสนใจ: ลดน้ำหนักหลังคลอด

และถึงแม้ว่ามันจะเป็นอาการที่พบได้บ่อยเพราะมันส่งผลกระทบระหว่างผู้หญิง 10% ถึง 20% ที่เพิ่งมีลูก แต่พวกมันก็มีชีวิตที่แตกต่างกัน ดังนั้นไม่มีใครสามารถใส่ตัวเองในรองเท้าของใครก็ตามที่กำลังประสบปัญหานี้

ด้วยเหตุนี้เราจึงให้คำแนะนำกับคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงการบอกคุณแม่ที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์นี้เนื่องจากบางสิ่งสามารถทำให้เธอรู้สึกแย่ลง

คุณควรหลีกเลี่ยงวลีใด

1. "ทุกอย่างเกิดขึ้นกับพวกเขา" ใช่มันเป็นเรื่องปกติที่คุณแม่จะต้องผ่านช่วงเวลาที่เรียกว่า "ความโศกเศร้าของแม่" หลังการคลอดบุตร แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาทุกคนต้องผ่าน พายุดีเปรสชัน หลังคลอด อย่างไรก็ตามส่วนที่แย่ที่สุดของประโยคนี้คือการบอกคนที่รู้สึกแย่คุณกำลังแสดงความรู้สึกและความต้องการของพวกเขา โปรดจำไว้ว่าไม่ใช่เพราะภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นวิธีการทั่วไปที่จะเอาชนะได้ง่าย

2. "คุณอยากเป็นแม่คุณควรมีความสุขเสมอ" เห็นได้ชัดว่าแม่กับ พายุดีเปรสชัน ฉันต้องการที่จะอยู่กับลูกของคุณแทนที่จะรู้สึกแย่มาก แต่คุณไม่สามารถควบคุมมันได้ การใช้วลีนี้ทำให้คุณรู้สึกผิดและรู้สึกว่าเธอเป็นแม่ที่ไม่ดี (หรือบุคคล) เพราะไม่มีความสุข

3. "ถ้าฉันมีลูกฉันคงไม่มีเวลาที่จะซึมเศร้า" มันเป็นความจริงที่ว่าเมื่อคุณเพิ่งมีลูกคุณจะยุ่งตลอดทั้งวันดูแลมัน อย่างไรก็ตาม พายุดีเปรสชัน หลังคลอดไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนเวลาว่างที่คุณมีและไม่ได้หมายความว่าใครก็ตามที่มี "ขี้เกียจ" วลีนี้จะทำให้ผู้ฟังรู้สึกผิดกับสภาพของเขามากขึ้นเท่านั้น

4. "คุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้า ... " คุณคิดประโยคกี่ประโยคที่จะจบประโยคนี่คือบางส่วน: คุณออกกำลังกายคุณออกไปข้างนอกกับเพื่อน ๆ คุณผ่อนคลายคุณคิดว่าเป็นบวกมากขึ้น ... ในระยะสั้นมีรายการเคล็ดลับที่ไม่มีที่สิ้นสุด ผู้หญิงกับ พายุดีเปรสชัน หลังคลอด

โปรดทราบว่าไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายสำหรับปัญหานี้ดังนั้นการทำสิ่งเหล่านี้จะไม่ทำให้ผู้หญิงรู้สึกดีขึ้น ในทางตรงกันข้ามเมื่อคุณไม่มีความตั้งใจหรือตั้งใจทำคุณจะรู้สึกแย่ลง แทนที่จะทำอย่างนี้ถ้าคุณซึมเศร้าคุณสามารถพูดได้ว่าอะไรที่เหมาะกับคุณ: "ฉันทำอย่างนี้และมันก็ใช้ได้ผลสำหรับฉัน" แต่อย่าทำซ้ำทุกครั้งบางทีเธออาจไม่ต้องการสิ่งเดียวกับที่คุณทำ

โปรดจำไว้ว่าภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เงื่อนไขที่เป็นที่ต้องการหรือต้องการดังนั้นจงเอาใจใส่คุณแม่ที่มีประสบการณ์มากกว่า แทนที่จะใช้วลีเพื่อ "ปลุกจิตสำนึก" ให้พยายามร่วมมือกับความรู้สึกของคุณและแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถไว้วางใจได้อย่างเต็มที่

สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือสนับสนุนให้เธอขอการสนับสนุนจากมืออาชีพเพื่อเอาชนะช่วงเวลานี้ ขอให้โชคดี!

คุณต้องการที่จะรู้เพิ่มเติมหรือไม่ตรวจสอบข้อมูลนี้และหัวข้ออื่น ๆ ที่น่าสนใจBebeteca

บทความที่เกี่ยวข้อง:

1. ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: การสนับสนุนของทั้งคู่และครอบครัว
2. อาการซึมเศร้าหลังคลอด: อาการ
3. เครือข่ายสนับสนุนคืออะไร