สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับวิตามิน

• เมษายน 19, 2024

วิตามินเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราทุกคน นั่นคือเหตุผลที่คุณสามารถตกอยู่ในความผิดพลาดของการคิดว่าการทานมันทุกวันนั้นดีหรืออาจเป็นเพราะแม่ของเราให้วิตามินกับเราเมื่อตอนเป็นเด็ก ในทางกลับกันบางคนไม่ทานวิตามินเลยเพราะเชื่อว่าพวกเขาไม่ได้ทำอะไรเพื่อร่างกายเพราะถูกกำจัดออกไป ความจริงก็คือวิตามินจำเป็นต่อการรักษาชีวิตของเรา พวกเขาเป็นสารอาหารประจำวันที่เราทุกคนต้องการ

พวกเราหลายคนหมดแรงในตอนท้ายของวันเนื่องจากความตึงเครียดที่มากเกินไปและความกังวลใจนี่เป็นเวลาที่วิตามินมีประโยชน์จริง ๆ ความต้องการวิตามินเพิ่มขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราต้องการให้พวกเรามีสุขภาพที่แข็งแรงและทำงานอย่างถูกต้องทุกวัน เนื่องจากบางคนมีแนวโน้มที่จะปฏิเสธวิตามินพวกเขามีความน่าจะเป็นสูงในเงื่อนไขและโรค สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาระบุว่าการบริโภควิตามินมีความสำคัญมากซึ่งหมายความว่าวิตามินเป็นสิ่งจำเป็น

วิตามินบางชนิดไม่เหมือนกันดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่ามีวิตามินชนิดใดละลายได้ในน้ำ วิตามิน A, D, E และ K เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน เหล่านี้จะถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมันและตับ

เมื่อร่างกายต้องการพวกเขาพวกเขาก็รับไป หากร่างกายจะใช้เวลามากกว่าที่จำเป็นร่างกายจะสะสมในระบบของเราซึ่งก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

คุณสามารถถามแพทย์เกี่ยวกับการบริโภควิตามินทุกวัน

อีกประเภทคือวิตามินที่ละลายในน้ำเช่น C, B1, B2, B12, กรดโฟลิก, ไนอาซิน, ไบโอติน, กรดแพนโทธีนิก วิตามินเหล่านี้จะถูกขับออกจากร่างกายเมื่อได้รับวิตามินที่ต้องการ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าคุณต้องการวิตามินอะไร

เราต้องดูแลร่างกายของเราเพราะมันเป็นสิ่งเดียวที่เรามี เราต้องใส่ใจทุกความต้องการของคุณและให้แน่ใจว่าคุณให้วิตามินที่คุณต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง