• เมษายน 23, 2024

มันเกือบจะเป็นประเพณีที่มีชื่อเสียงที่จะทำในวันจันทร์ที่ความพยายามเล็ก ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนนิสัยและประเพณีในของเรา อาหารเพื่อลดน้ำหนัก เพื่อที่จะดูสวยงาม
 

อย่างไรก็ตามไม่มีสิ่งใดที่จะประสบความสำเร็จได้ในหนึ่งวันจนถึงวันถัดไปดังนั้นก่อนที่จะเริ่มการดัดแปลงใด ๆ จำเป็นต้องก้าวไปสู่วัตถุที่น่ากลัวที่สุดชิ้นหนึ่งในประวัติศาสตร์ของความงาม: เครื่องชั่ง .

ในหนังสือ "อยู่ในรูปทรง" เขียนโดยนักเขียนหลายคนและตีพิมพ์ภายใต้ตราประทับ Animae มีคำอธิบายว่า: "ช่วงเวลาที่ น้ำหนัก มันสำคัญมากสำหรับผู้ที่ตัดสินใจได้ อาหาร ไม่ว่าก่อนที่จะเริ่มเพราะคุณกลัวที่จะเผชิญกับน้ำหนักที่แท้จริงหรือในช่วง อาหาร เพราะกลัวว่าเครื่องสังเวยที่ยั่งยืนยังไม่เพียงพอ "

นอกจากนี้พวกเขายังให้คำแนะนำที่เราตระหนักถึง:

1. เป็นการดีที่สุดที่จะชั่งน้ำหนักตัวเองในตอนเช้าหลังจากอาบน้ำเพื่อให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของร่างกายมีสภาพร่างกายที่มั่นคง
2. อย่าชั่งน้ำหนักตัวเองมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ในตอนเริ่มต้นและต่อเนื่องทุกๆ 15 วัน การทำมันทุกวันจะกลายเป็นเครียดและกำหนดความกระตือรือร้นหรือความผิดหวังทุกครั้ง
3. ชั่งน้ำหนักตัวเองในแบบเดียวกันเสมอ ตาชั่ง .
4. แนะนำให้ใช้เสื้อผ้าประเภทเดียวกันเพื่อไม่ให้เป็นปัจจัยที่สร้างความแตกต่าง

สิ่งที่คุณควรรู้

ในการนี้ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าไม่ใช่ อาหาร ดำเนินการในลักษณะที่เป็นระเบียบมั่นใจลดลง น้ำหนัก เชิงเส้นและคงที่

นอกจากนี้พวกเขาเตือนถึงเงื่อนไขบางอย่างที่ น้ำหนัก ร่างกายสามารถเปลี่ยนแปลงได้; ตัวอย่างเช่น มวลกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถมีน้ำหนักมากกว่า เนื้อเยื่อไขมัน ในกรณีของนักกีฬา; การกักเก็บของเหลว , ที่เกิดจากยาเสพติด, เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจาก premenstrual ประจำเดือน ในกรณีของผู้หญิง

หากเราตัดสินใจที่จะจัดหารูปทรงที่ดีโดยไม่มีเหตุผลที่เราออกแบบอาหารเองเพราะเพื่อให้ถูกต้องมันจะต้องคำนึงถึงเกณฑ์เช่นวิถีชีวิตอายุกิจกรรมกีฬาการบริโภคแคลอรี่รายวันนิสัยการแพ้ข้อกำหนด โภชนาการหมู่คนอื่น ๆ ; ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นในฐานะนักโภชนาการรู้วิธีที่จะทำ "ความนับถือตนเองเป็นพลังของเสียงของคุณ" bojorge@teleton.org.mx

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube อยากลดน้ำหนักไหม? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: 40 ชีวิตที่คุณควรรู้ (เมษายน 2024).