ทำไมคุณต้องกังวลมากมาย

• เมษายน 19, 2024

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึก กลุ้มใจ ต่อหน้าวิกฤติที่ชีวิตมอบให้เรา อย่างไรก็ตามมีคนที่กังวลตลอดเวลาจนถึงระดับที่พวกเขาพัฒนาโรควิตกกังวลและวิสัยทัศน์ของการเปลี่ยนแปลงชีวิต

กังวล มากเกินไปพร้อมกับสถานะของการเฝ้าระวังอย่างต่อเนื่อง, ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือหงุดหงิดเป็นลักษณะสำคัญของโรควิตกกังวล

คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้มีสิ่งอำนวยความสะดวกที่ดีในการ กังวล สำหรับปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันและเป็นเรื่องยากที่จะควบคุม กังวล อธิบาย ดร. เปโดรโมเรโนนักจิตวิทยาและผู้แต่งหนังสือ "การเรียนรู้จากความวิตกกังวล: ภูมิปัญญาแห่งอารมณ์"

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า "ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทั่วไปดูเหมือนจะมีเรดาร์ที่ละเอียดอ่อนมากในการตรวจสอบปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ราวกับว่าพวกเขาพบว่ามันยากที่จะปรับตัวให้เข้ากับชีวิตประจำวันการเปลี่ยนแปลงและการคุกคามอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่น่าเป็นไปได้ "

ในความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไปไม่มีอะไรที่น่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่ทุกอย่างก็กลัวในเวลาเดียวกัน คนที่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลนี้มีสิ่งอำนวยความสะดวกที่ดีในการกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ และความยากลำบากในการควบคุมความกังวลมากมาย

ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องนี้เป็นที่ประจักษ์อย่างมีเหตุผลในอาการเช่น: ความยากลำบากสมาธิกระสับกระส่ายอ่อนเพลียหงุดหงิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือปัญหาการนอนหลับ

ปัญหาจริงที่เผชิญกับบุคคลที่มีความวิตกกังวลทั่วไปคือการแยกแยะสิ่งที่เป็นไปได้จากสิ่งที่เป็นไปได้ดังนั้นผลลัพธ์คือ กังวล ของทุกอย่าง

ในความเป็นจริงตามที่นักจิตวิทยานี้ทำงานในระดับหนึ่งเพราะความกังวลมากเกินไปทำให้เกิดการทำงานอย่างเข้มข้นของซีกสมองซีกซ้าย (ซึ่งสนับสนุนการคิดเชิงตรรกะและเหตุผล) และการยับยั้งบางอย่างของซีกโลกด้านขวาซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบ การสร้างภาพและที่มีพลังมากขึ้นที่จะทำให้เกิดความวุ่นวายทางอารมณ์

"ราวกับว่าคุณกังวลมากเกินไปเราจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงผลที่เกิดจากความกลัวพื้นฐานที่อยู่ในใจของเรา" อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับโรควิตกกังวลคือการเผชิญหน้ากับสิ่งที่ทำให้เกิดความกลัวรวมทั้งเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและกระบวนการทางปัญญา