• เมษายน 20, 2024

เป็นเรื่องปกติที่ หลังจาก ให้บังเหียนกับเพดานปากและ เพลิดเพลินกับเมนูที่หลากหลาย คุณไม่เพียง แต่รู้สึกพึงพอใจ แต่มีบางอย่างที่น่าทึ่ง ปรารถนาที่จะนอนหลับ .

ใช่ เมื่อความชั่วร้ายของหมูกระทบคุณ ไม่มีทางที่ดวงตาของคุณจะไม่ปิดและสิ่งเดียวที่คุณต้องการคือออกจากสำนักงานและไปที่เตียงของคุณ ...

ทำไมถึงให้?

ของเรา พลังงานเข้มข้นในการย่อยอาหาร และส่วนอื่น ๆ ของร่างกายไม่พอใจ การไหลเวียนของเลือดจะถูกส่งไปที่ หลอดเลือดของระบบย่อยอาหาร สำหรับ ดูดซับสารอาหาร และดังนั้นการลดลงของเลือดไปยังสมองและอวัยวะอื่น ๆ

นอกจากนี้กระบวนการของฮอร์โมนแทรกแซง: เมื่อหิว ระดับ ghrelin และโดยการทำให้พอใจความอยากอาหาร leptin ซึ่งก่อให้เกิดอาการง่วงนอน

ข่าวดีก็คือที่นั่น แบบฟอร์มบางอย่าง ได้รับการแนะนำโดย National Sleep Foundation เพื่อป้องกันการนอนหลับหลังมื้ออาหาร

- อย่าละเมิด ไขมันอิ่มตัวคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล ในอาหาร

- หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป

- พยายามที่จะทำงาน และแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับเพื่อนร่วมงานของคุณ เพื่อให้คุณ จิตใจที่กระตือรือร้น

- เลือกคาเฟอีน แต่ไม่ใช้การบริโภคที่ไม่เหมาะสม

- จัดตารางการทำงานของคุณให้ดี เริ่มต้นด้วยสิ่งที่น่าเบื่อที่สุดหรือเป็นกลไก และปล่อยอะไร มากกว่าที่คุณชอบ สำหรับ ปิดวันของคุณ .

- ค้นหา ทางลัด เพื่อลดเวลาของ ทาง ไปที่สำนักงานของคุณ

- ไม่เกินตารางการทำงานของคุณ

- ลองพูดคุยบางครั้งและให้ตัวเอง พื้นที่ที่จะเดินหรือลุกขึ้นจากที่นั่งของคุณ และยืดเส้นยืดสาย

ใช้กับเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้และลืมความชั่วร้ายของหมู

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

6 อาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันโรคมะเร็ง

5 เทคนิคเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดเท้าโดยรองเท้าส้นสูง

วิดีโอเกมนี้ตรวจพบภาวะสมองเสื่อม

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินทำให้ผู้ชายมีความสุขมากขึ้น

ยาวิดีโอ: ทำไมถึงไม่ควรซื้อมอเตอร์ไซค์ให้เด็ก แง้น แง้นนนน (เมษายน 2024).