ด้วยวิธีนี้คุณจะตื่นขึ้นก่อนหน้านี้

"อีกห้านาทีแล้วฉันก็ลุกขึ้น" วลีนี้คุ้นเคยหรือไม่ ของเราหลาย ๆ นิสัยตอนเช้า สามารถส่งผลเสียต่อเรา ผลผลิต ดังนั้นการเปลี่ยนพวกเขาทำให้เราสามารถตื่นขึ้นด้วยพลังงานและกำลังใจที่มากขึ้น

อย่างไรก็ตามผู้ที่ "ไม่ได้เช้า" ต้องทนทุกข์เพราะพวกเขาไม่สามารถลุกขึ้นก่อนหน้านี้พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาด ฝัน ในระหว่างวันและมาถึงปลายทางของพวกเขาเกือบตลอดเวลา ดังนั้นพวกเขาจะทำอะไรได้บ้างเพื่อจะได้มีเวลามากขึ้นและในที่สุดกลายเป็นคนในวันพรุ่งนี้

Sarah Peterson ผู้แต่งและผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตร่วมกับ Fast Company เทคนิคบางอย่างที่จะช่วยเริ่มต้นวันของคุณ ก่อน ไม่มีปัญหาที่สำคัญ:

ตื่นขึ้น 1 นาทีก่อนวัน

หากคุณมักจะตื่นนอนเวลา 8:00 น. มันจะยากสำหรับคุณที่จะทำเวลา 5:00 น. จากหนึ่งวันไปยังอีกวัน แต่คุณสามารถเริ่มทีละเล็กทีละน้อย ทดสอบวิธีการหนึ่งนาทีทุกเช้า นั่นคือวันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นเวลา 7:59 น. และถัดไปเวลา 7:58 น. คุณจะทำเช่นนี้ต่อไปจนถึงตี 5 และคุณจะเห็นว่าคุณแทบจะไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลง

วางนาฬิกาปลุกไว้ที่อีกด้านหนึ่งของห้อง

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะเหยียดแขนออกและปิดการเตือนหรือเลื่อนเวลาออกไปหากคุณวางไว้ที่อีกด้านหนึ่งของห้องคุณจะบังคับให้คุณไปที่ที่คุณจะปิดเครื่อง

กำหนดเวลาการประชุมและการนัดหมายของคุณก่อนหน้านี้

หากคุณไม่สามารถลุกขึ้นได้ด้วยความตั้งใจของคุณเองอย่างน้อยคุณจะต้องทำเพื่อไม่ให้เลวร้ายกับผู้อื่น พยายามกำหนดเวลาข้อผูกพันของคุณให้เร็วที่สุด

ทิ้งความคิดที่ว่าคุณไม่ได้เป็นในวันพรุ่งนี้

หากคุณพิสูจน์ได้ว่าคุณไม่ใช่คนในตอนเช้าคุณจะสร้างความคิดที่ จำกัด “ การเปลี่ยนความคิดของ 'ฉันไม่ใช่คนเช้า' เป็น 'ฉันเป็นคนประเภทที่ตื่น แต่เช้า' ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณอย่างละเอียดเพราะความมั่นใจในตนเองเป็นคำพยากรณ์ที่ตอบสนองด้วยตนเอง "เธอกล่าว