• เมษายน 20, 2024

คุณไม่รู้จะทำอย่างไรกับการลอกเปลือกส้ม? นอกเหนือจากการออกกำลังกายและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคุณสามารถรับการนวดโฮมเมด 5 อย่างที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเปิดใช้งานการระบายน้ำเหลืองและช่วยป้องกันการกักเก็บของเหลว

ตรวจสอบวิธีการทำและจำไว้ว่าความเพียรเป็นกุญแจสำคัญ

ด้วยนิ้วโป้งและดัชนี

คุณต้องใช้นิ้วมือทั้งสองข้างในการบีบนิ้วเล็กน้อยโดยไม่ต้องเจ็บเพื่อ "นวด" และใช้มือนวดวนเป็นวงกลมโดยใช้ปลายนิ้ว

เริ่มต้นจากหัวเข่าและลุกขึ้นทีละน้อยจนถึงท้องโดยให้ความสนใจกับบริเวณผิวหนังรอบ ๆ สะดือ

จากฝ่าเท้าของคุณ

การนวดนี้เริ่มต้นจากฝ่าเท้าของคุณด้วยการเคลื่อนไหวในแนวตั้งใช้ปลายนิ้วและต่อส้นเท้าและหลังเท้า

เหยียดขาของคุณและขึ้นไปที่น่องให้นวดเป็นวงกลมด้วยปลายนิ้วจนกระทั่งถึงต้นขาและกลับไปที่เท้าของคุณทีละน้อย

อาวุธ

ถูมือแล้วเริ่มนวดวนเป็นวงกลมด้วยปลายนิ้วขึ้นไปจนถึงข้อมือแขนข้อศอกแขนและปลายที่ไหล่

ก้น

เริ่มต้นจากด้านหลังของหัวเข่าและเลื่อนขึ้นให้รอยขีดข่วนขนาดเล็กและยืดเบา ๆ แต่อย่างแม่นยำผิวและจนถึงก้นของคุณซึ่งคุณจะใช้เคล็ดลับนิ้วมือของคุณในการนวดเป็นวงกลม

ด้วยแปรง

รู้จักกันในชื่อการแปรงแห้งและเป็นชื่อกล่าวว่าเป็นเรื่องของการใช้แปรงที่อ่อนนุ่มและเป็นธรรมชาติในการนวดบริเวณที่มีเซลลูไลท์

เทคนิคประกอบด้วยการเริ่มต้นการแปรงโดยฝ่าเท้าทำให้เกิดการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในทิศทางตรงกันข้ามกับมือของนาฬิกาจะขึ้นไปที่หลังเท้าน่องหัวเข่าต้นขาก้นก้นหน้าท้องจนถึงหน้าอก แปรงที่หัวนม

ทำอย่างน้อยทุกวันที่สามและในเดือนคุณจะสังเกตเห็นว่าเซลลูไลท์จะหายไป

เพราะคุณอ่าน ...

กรีนสมูทตี้เพื่อต่อสู้กับสิว

เด็กชายคนนี้ติดเชื้อคนรักเชื้อเอชไอวีและแจ้งข่าวที่น่ากลัวแก่พวกเขา ...

นี่คือสิ่งที่คุณเผชิญเมื่อออกกำลังกายทุกวัน

เพิ่มความเปล่งประกายในขณะที่รับชมซีรีส์ที่คุณชื่นชอบ