เขียนเพื่อรักษาจิตใจและร่างกาย

การเขียนที่แสดงออก หรือความคิดสร้างสรรค์ สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการรับฟรีและ รักษา บาดแผลเช่นเดียวกับการเปิดใช้งานความสามารถในการสร้างสรรค์ซึ่งช่วยให้เราตระหนักถึงคุณค่าของเราในฐานะมนุษย์และอำนาจภายในที่เราดำเนินการภายในตามพอร์ทัลจิตวิทยาออนไลน์

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth นักกฏหมาย Maria Fernanda Centeno มันอธิบายถึงวิธีการดึงดูดความคิดในเชิงบวกผ่านการเขียน:

ในบางครั้งอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้อง แสดงตัวเอง เอากระดาษและปากกาออกมาจากสิ่งที่เราเก็บไว้ข้างในเช่นความรักความสุขความโกรธความโกรธความเศร้าความปวดร้าวความหงุดหงิดและความสุขความหวังความแข็งแกร่ง ดังนั้นของเรา อารมณ์ และ ความรู้สึก พวกเขามีชื่อคำสั่งการรักษาและความหมาย

การเขียนเป็นตัวเลือกในการรักษาซึ่งเป็นเทคนิคที่ทรงพลังในการพัฒนามนุษย์เพราะมันเพิ่ม ความนับถือตนเอง เท่าที่เรารู้จักกันมากขึ้นและเรายอมรับตนเอง การยอมรับและความเข้าใจ จากประสบการณ์ที่ยากจะกลายเป็นก้าวแรกสู่การอยู่ร่วมกันที่ดีขึ้นกับพวกเขา

เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของมันใน GetQoralHealth เรานำเสนอวิดีโอของผู้แต่งและโค้ชในNeurolíngüística Programming, Héctor D'Alessandro ซึ่งอธิบายว่าการเขียนช่วยในการระบายอารมณ์และสั่งจิตใจได้อย่างไร:

ผู้ป่วยที่ใช้เวลา 30 นาทีต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อยสี่วันในการเขียน ความคิดและความรู้สึก พวกเขาสามารถพัฒนาสุขภาพจิตและสุขภาพกายของพวกเขาได้อย่างมีนัยสำคัญ "ตามข้อมูลของ Susan Bauer-Wu ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการพยาบาลและการดูแลผู้ป่วยที่สถาบันมะเร็ง Dana-Farber ในบอสตันที่ suite101.net

ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าเมื่อฝึกซ้อมอย่ารบกวนช่วงเวลาที่คุณทำอย่างน้อยก็ไม่ใช่ในช่วงวันแรกเพราะเป็นกุญแจ เขียนประสบการณ์ (ปัญหาจำหรือฝัน) ที่เกี่ยวกับบางอย่าง ความกลัว โดยเฉพาะและแสดงเหตุผลของคุณไว้ ความรู้สึก และใช้จินตนาการเพื่อเสริมสร้างมัน

การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยให้ในระยะยาวสภาพจิตใจที่ดีขึ้นและการทำงานที่ดีที่สุดของ ระบบภูมิคุ้มกัน เช่นเดียวกับที่ดีกว่า ผลการเรียนและผลงาน . ดังนั้นการบำบัดนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งในการรักษาสภาพเช่น พายุดีเปรสชัน และ โรค .

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา