• เมษายน 25, 2024

เผชิญกับปัญหารายวันหรือสถานการณ์ที่ยากลำบากส่งผลกระทบต่อสุขภาพและสภาพจิตใจของเรา ที่จะเผชิญกับพวกเขาไม่มีอะไรดีกว่าทำโยคะกับความเครียด .

วารสารการแพทย์ทางเลือกและการแพทย์เสริมพบว่าการทำโยคะช่วยลดความเครียดจากการหายใจการทำสมาธิและท่าทางหรืออาสนะ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการผ่อนคลายโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังทุกส่วนของร่างกาย บางรูปแบบของโยคะเป็นการทำสมาธิหรือการทำซ้ำของเสียงหรือวลีที่ผ่อนคลาย

คุณอาจสนใจ: 3 โยคะกับท่า ความตึงเครียด

โยคะกับความเครียด

savasana

คุณเพียงแค่ต้องยืนบนหลังของคุณโดยปิดตาของคุณฝ่ามือของคุณบนหลังของคุณและมีสมาธิในการหายใจของคุณ ท่านี้สงบจิตใจบรรเทาความวิตกกังวลลดความดันโลหิตสูงและปวดหัว

ยาวิดีโอ: Yoga For Stress - DJ Palm (เมษายน 2024).