10 สิ่งที่ช่วยดับอารมณ์ชาย
มีนาคม 2024
สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นเรื่องของความมุ่งมั่นสำหรับคนอื่น ๆ ต้องการ อย่างไรก็ตามทำไมมันยากเหลือเกิน หลีกเลี่ยงการกินของหวาน ; เป็นไปไม่ได้ที่จะทำ?
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย วารสารการสืบสวนทางคลินิก อารมณ์เป็นปัจจัยหลักที่มีอิทธิพลต่อ ความอยากอาหาร
เนื่องจากฮอร์โมนในกระเพาะอาหารสื่อสารโดยตรงกับสมองซึ่งสร้างความรู้สึกพึงพอใจและปลอบโยน ความรู้สึก เช่นเดียวกับ ความตึงเครียด หรือปวดร้าวหลังจากรับประทานอาหารที่มีรสหวาน
แม้ว่าความสามารถในการควบคุมสิ่งล่อใจอนุญาตให้คนทำสิ่งที่ประสบความสำเร็จในชีวิตทำไมบางคนถึงควบคุมตนเองได้ดีกว่าคนอื่น กินของหวาน ? การสอบสวนของ มหาวิทยาลัยโคโลญและวิทยาลัยดาร์ตมั ธ แสดงให้เห็นว่ากุญแจอยู่ใน สมอง ของแต่ละคน
การศึกษาผสมผสานการทำงานของระบบประสาทและประสบการณ์การเก็บตัวอย่างโดยมีจุดประสงค์ในการเปิดเผยเครื่องหมายสมองที่ทำนายการกระทำของบุคคลและหากพวกเขามีความไวต่อการยอมจำนนต่อแรงกระตุ้นเช่น กินของหวาน .
ในการวิเคราะห์ยืนยันว่ามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างการให้อาหารและกิจกรรมในนิวเคลียส accumbens (NACC) มากขึ้น กิจกรรม NACC มีความเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของความน่าจะเป็นของความล้มเหลวในการควบคุมตนเองในขณะที่ กิจกรรม IFG ประสบความสำเร็จในการต่อต้านการล่อลวง
อย่างไรก็ตามการกินของหวานก็ไม่ได้เลวร้ายเสมอไปมันสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ การศึกษาของ มหาวิทยาลัยเทลอาวีฟ โปรดทราบว่าการรับประทานของหวานในมื้อเช้าเช่นคุกกี้หรือเค้กสามารถช่วยผู้คนได้ อาหาร ไปยัง ลดน้ำหนักมากขึ้น เพราะมันทำให้พวกเขาพึงพอใจและลดความหิวที่พวกเขาอาจพบได้ตลอดทั้งวัน
จำไว้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดคือพยายามรักษา อาหารที่สมดุล และชีวิตที่กระตือรือร้น โดยมีวัตถุประสงค์ที่คุณไม่ต้องกีดกันตัวเองจากอาหารใด ๆ. ระวังตัวด้วย!