คุณทำได้!

การเริ่มต้นรับประทานอาหารเป็นเรื่องง่าย แต่การยืดระยะเวลาออกไปในระยะยาวกำลังพูดถึงบางสิ่งที่คนส่วนใหญ่นั้นเป็น ทำไม? สาเหตุอยู่ในความสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนการกีดกันตามที่เสนอโดยการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์

 

ข้อ จำกัด ในการรับประทานอาหารบางชนิดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่ควบคุมความอยากอาหาร นั่นคือมันยิ่งเพิ่มการตอบสนองทางอารมณ์ต่ออาหาร " การวิจัย

 

คุณทำได้!

ดังนั้นคุณจะไม่ยอมแพ้ อาหาร และ "ทิ้งความพยายามของคุณ" ที่นี่เราให้คุณมีนิสัยที่จะช่วยให้คุณได้รับและรักษาน้ำหนักของคุณ ตรวจสอบรายการ!

 

1. เป็นนักเลง

ไปยัง เข็ม Stuckey ผู้เขียนของ Tasre สิ่งที่คุณขาดหายไป วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาความกระตือรือร้นเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพคือการทำให้ประสบการณ์เป็นความรู้ ปล่อยให้อาหารของคุณมีรสชาติ: เลือกอาหารสีเขียวหลากหลายชนิดและดูพวกเขาชิมมันทีละน้อย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณชื่นชมความแตกต่างที่มากขึ้นกับความชอบของคุณ


ยาวิดีโอ: บทที่ 1 - ถ้าคุณคิดว่าคุณทำได้ คุณก็จะทำได้ (มีนาคม 2024).