คุณจะมีหัวเข่าที่แข็งแกร่ง

การวิ่งเป็นแบบฝึกหัดที่นอกเหนือจากการนำเสนอ ประโยชน์ทางกายภาพ ช่วยคุณ จิตใจและอารมณ์ พวกเขาอยู่ในสมดุล แต่ตอนนี้มีแนวโน้มที่ปกป้องคุณถ้าคุณได้รับความเดือดร้อน ความเสียหาย และนั่น ดูแลหัวเข่าของคุณ : วิ่งย้อนยุค

แนวโน้มนี้มาจาก สหรัฐอเมริกา ที่ซึ่งแพทย์นักกีฬาและโค้ชเริ่มใช้รูปแบบการวิ่งนี้เพื่อฟื้นฟูจาก อาการบาดเจ็บที่เข่า และเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของปัญหาใหม่

 

คุณจะมีหัวเข่าที่แข็งแกร่ง

จากการศึกษาของ มหาวิทยาลัยแห่งสหราชอาณาจักร , วิ่งถอยหลัง มันเป็นอันตรายต่อหัวเข่าน้อยและเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับพวกเขาเพราะผลกระทบของน้ำหนักของคุณน้อย

นอกจากนี้ประเภทนี้ วิ่ง มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในกระบวนการของ การฟื้นฟูสมรรถภาพ

การเปลี่ยนแปลงคืออะไร พลวัตของเดือนมีนาคม และขั้นตอนการลงจอดหรือการสนับสนุนนั้นเบาลง แต่ในทางกลับกันแรงกระตุ้นจะต้องมีมากขึ้นและเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อซึ่งโดยปกติจะใช้เพื่อลดแรงกระแทก