คนหนุ่มสาวมีแนวโน้มที่จะนอนหลับผิดปกติ

• เมษายน 25, 2024

หนุ่มสาว มีแนวโน้มที่จะประสบความผิดปกติของการนอนหลับ ที่ ผู้ใหญ่ ซึ่งสร้างปัญหาขึ้นใน หน่วยความจำ กำลังการผลิต ความสนใจ เลือกและ ทักษะ ทางวาจาตามการศึกษาดำเนินการโดย มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนีย (ยูซีแอล)

ในระหว่างการวิเคราะห์ซึ่งรวมถึงผู้ที่มีอายุระหว่าง 19 ถึง 38 ปีและอีกกลุ่มหนึ่งระหว่าง 59 ถึง 82 ปีพบว่าหลังจาก 36 ชั่วโมงโดยไม่นอนหลับ ฝัน และพวกเขาเก็บไว้ ทักษะ ในขณะที่ผู้เยาว์ลงทะเบียนปัญหาบางอย่างของ ความชำนาญ .

อย่างไรก็ตามการสอบสวนชี้แจงว่าเสียสละเวลาสำหรับ การนอนหลับ จากการศึกษาหรือทำงานส่งผลเสียต่อ ร่างกาย และลด การปฏิบัติ .

ความผิดปกติของการนอนหลับคืออะไร?

มันเป็นชุดของเงื่อนไขที่ส่งผลกระทบต่อการพัฒนานิสัยของ ส่วนที่เหลือ . บางคนอาจจริงจังมากและรบกวน การทำงานทางกายภาพ , ทางใจ และ อารมณ์ ของคน ที่พบมากที่สุดคือ:

1. โรคนอนไม่หลับ : มันเกี่ยวกับการนอนหลับยาก
2. hypersomnia : มันง่วงนอนตอนกลางวัน
3. ความหวาดกลัวตอนกลางคืน : เมื่อคนตื่นขึ้นมาอย่างรวดเร็วและด้วยความกลัว
4. การเดินหลับ : ผู้คนเดินหรือทำกิจกรรมเมื่อพวกเขายังคงนอนหลับ

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ถือ ชีวิตที่มีสุขภาพ มีดี สภาพร่างกาย เงื่อนไขพื้นที่ เงียบสงบ และ ผ่อนคลาย ; และรับตารางเวลาเฉพาะสำหรับ ส่วนที่เหลือ .

และคุณมีปัญหาในการนอนหลับ?