• เมษายน 25, 2024

การออกกำลังกายที่ต้องการออกซิเจนมากขึ้นเช่นการเดินการวิ่งเหยาะๆว่ายน้ำการเต้นรำการเล่นสกีการถีบ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ลด ความดันโลหิต และปรับปรุงการไหลเวียนซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและจังหวะ

อย่างไรก็ตามเมืองของคุณอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้คุณไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ การออกกำลังกาย คุณต้องการอะไร

ตามการศึกษาโดย มหาวิทยาลัยพรินซ์ตันในสหรัฐอเมริกา การออกกำลังกายเปลี่ยนเคมีในสมองโดยทำให้ GABA ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยให้สมองสงบลง สมอง และลดความวิตกกังวล สิ่งนี้สามารถช่วยตอบสนองต่อการปรับปรุงความเครียดและสถานการณ์ที่ยากลำบาก

พื้นที่ของคุณมีอิทธิพลต่อ ...

เกินเวลาและความปรารถนาที่จะทำ การออกกำลังกาย พื้นที่ที่เราอาศัยอยู่สามารถมีอิทธิพลทางลบต่อการตัดสินใจของเรา นั่นคือเหตุผลที่เราเสนอ 5 เมืองที่เลวร้ายที่สุดให้คุณออกกำลังกายตามการวิเคราะห์ที่ดำเนินการโดย เจฟฟรีย์ฮอลแลมผู้ก่อตั้งผู้อำนวยการศูนย์วิจัยพฤติกรรมสุขภาพแห่งมหาวิทยาลัยมิสซิสซิปปี .

1. เล็กซิงตันเคนต์กี้

2. เบอร์มิงแฮม

3. โคลัมเบียเซาท์แคโรไลนา

4. แนชวิลล์

5. ชาร์ลสตันเวสต์เวอร์จิเนีย

สถานที่เหล่านี้เป็นสถานที่ที่เลวร้ายที่สุดในการฟิตร่างกายและรับสุขภาพเพราะมีระดับมลพิษสูงมีพื้นที่สีเขียวน้อย

โปรดจำไว้ว่าการขาด การออกกำลังกาย มันเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโรคอ้วน; ปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อประชากรส่วนใหญ่ทั่วโลกและสร้างค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้นสำหรับภาคสุขภาพมากกว่าที่จะครอบคลุม

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ทำอย่างน้อย 30 นาที การออกกำลังกาย กิจกรรมแอโรบิกทุกวัน 150 นาทีหรือ 75 นาที การออกกำลังกาย แข็งแรงต่อสัปดาห์

ยาวิดีโอ: eFranchise by Proud ระบบการตลาดออนไลน์กระชากความรวยด้วยปลายนิ้ว ทุกอย่างครบจบใน App เดียว (เมษายน 2024).