5 เคล็ดลับสำหรับวันหยุดที่มีความสุข

อาจ 2, 2024

การเดินทางควรมีความหมายเหมือนกันกับการพักผ่อนทั้งร่างกายและจิตใจ ใช้เวลามากกว่าดูโทรทัศน์เพื่อให้บรรลุดังนั้นบางคนมีความสุข วันหยุด พวกเขาสามารถเป็นมากกว่าค่าใช้จ่ายและกลายเป็นการลงทุนในสุขภาพของเรา

คนที่มีความสุข วันหยุด มันแสดงถึงเวลาที่ไม่มีกฎเกณฑ์ซึ่งปลดปล่อยผู้คนจากความเครียดและแรงกดดันที่พวกเขาเผชิญในชีวิตประจำวัน พวกเขาลืมเรื่องการจราจรมลภาวะและหน้าที่ที่พวกเขาต้องทำทุกวัน

อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการเกินเพราะสิ่งเหล่านี้อาจต่อต้าน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหาวิธีที่จะรักษาสมดุลทั้งความสนุกและ การออกกำลังกาย . เดินบนชายหาดว่ายน้ำดำน้ำวิ่งและเต้นรำ; สามารถช่วยรักษารูปร่างรวมทั้งการดูแล สิ่งมีชีวิต .

ในการเพลิดเพลินไปกับวันหยุดพักผ่อนอย่างมีความสุขจำเป็นต้องคำนึงถึงเคล็ดลับต่อไปนี้เนื่องจากมีปัจจัยภายนอกบางอย่างที่สามารถเปลี่ยนแปลงสุขภาพของเราได้เช่น: ที่ตั้งสภาพภูมิอากาศละติจูดฝนตกพืชและสัตว์:

1.- การให้อาหาร : ดื่มน้ำดื่มหรือน้ำดื่มบรรจุขวดเท่านั้นอย่าบริโภคอาหารทะเลหรือเนื้อแดงดิบตรวจสอบให้แน่ใจว่าผักดิบนั้นผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารกลางแจ้งและมองหาสถานที่ที่ถูกสุขอนามัย

2.- อากาศอบอุ่น: ใช้ครีมกันแดดแว่นตากันแดดและหมวก; ปิดบังเด็ก ๆ ด้วยเสื้อผ้าที่มีแสงน้อยและอย่าให้โดนแสงแดดโดยตรง ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยง การคายน้ำ และหลีกเลี่ยง การออกกำลังกาย ทางกายภาพมากเกินไป

3.- อุณหภูมิเย็น: สวมใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากความหนาวเย็น; อย่าอยู่นานในที่โล่งและหลีกเลี่ยงสถานที่ที่แออัดและแออัด กลืนของเหลวจำนวนมาก (ร้อนกว่า)

4.- เดินทางโดยรถยนต์: ทำสเกลหลายเส้นเพื่อยืดขาของคุณแล้วพักบ้าง อย่าขับรถจนเหนื่อยหรือนอนไม่หลับ; สลับชั่วโมงการขับขี่กับเพื่อนและเคารพสัญญาณเตือน ตรวจสอบสถานะรถก่อนออกเดินทาง หลีกเลี่ยงการเดินทางในเวลากลางคืนและกินของเหลวมากมาย

5.- เครื่องบิน : หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กินของเหลวมาก ๆ เคี้ยวหมากฝรั่งหรือกลืนระหว่างการขึ้นและลงเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายที่หู เดินไปตามทางเดินของเครื่องบินหรือยืดขาของคุณทุกๆ 45 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมงแล้วสวมเสื้อผ้าที่หลวมและสบาย

นอกจากนี้อย่าลืมแจ้งให้ตัวเองทราบเกี่ยวกับ โรค บ่อยขึ้นและความเสี่ยงที่มีอยู่ในพื้นที่ที่คุณวางแผนที่จะเยี่ยมชม

หลังจากวันหยุดพักผ่อนผู้คนมีความคิดสร้างสรรค์และมีประสิทธิผลมากขึ้นนั่นคือพวกเขายอมจำนน 100% ของความสามารถทางร่างกายและสติปัญญา เมื่อบุคคลไม่ได้พักผ่อนอย่างเหมาะสมพวกเขามักจะเจ็บป่วยบ่อยขึ้นและ ความตึงเครียด สามารถทำให้เกิดจากความหนาวเย็นเพื่อหัวใจวาย

อย่าลืมว่าวันหยุดพักผ่อนพักผ่อนและฟื้นวิญญาณของคุณดังนั้นคุณควรสนุกไปกับมันอย่างเต็มที่และโดยไม่มีอุบัติเหตุใด ๆ และคุณคุณวางแผนวันหยุดพักผ่อนอย่างมีความสุขแล้วหรือยัง?