การทำสมาธิ

คุณทำอะไรได้บ้าง?

เรานำเสนอ 5 ประโยชน์ของ Tai Chi คุณต้องการค้นพบว่าการฝึก Tai Chi สามารถปรับปรุงทุกด้านในชีวิตของคุณได้อย่างไรและลดความเจ็บปวดและความฝืดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ Tai Chi เป็นวินัยที่มีประโยชน์มากมายและค้นพบสิ่งที่พวกเขาเป็น อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

Tai-Chi และ Yoga ดูแลสุขภาพของคุณ

การฝึกโยคะและไทชิทุกวันสร้างประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณเนื่องจากช่วยลดความเครียดให้ความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นที่มากขึ้นทำให้รู้สึกสงบและสงบปรับปรุงระบบ i อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

3 ปุ่มเพื่อเรียนรู้การนั่งสมาธิ

คุณไม่จำเป็นต้องทำท่าทางเฉพาะเพื่อเริ่มเทคนิคการผ่อนคลายนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือการหาสถานที่เงียบสงบที่คุณสามารถอยู่คนเดียว คุณสามารถนอนราบหรือนั่งในท่าที่สบาย จากนั้นให้นึกถึงสถานที่ที่จะสร้างสันติสุขและความสุข สามขั้นตอนเพื่อให้บรรลุการทำสมาธิคือ: อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 ประโยชน์ของการทำสมาธิ

นั่งสมาธิสักสองสามนาทีต่อวันจะช่วยให้คุณลดความเครียดและขยายวิสัยทัศน์ของชีวิตให้กว้างขึ้น ดังนั้นจึงกล่าวได้ว่าการทำสมาธิเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเราเพราะช่วยให้เราปลดปล่อยตัวเองจากความคิดเชิงลบทั้งหมดที่เรานำมาและสะสมอยู่ในใจของเรา อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 คนดังที่ฝึกทำสมาธิ

การทำสมาธิเป็นเทคนิคที่ยอดเยี่ยมของสุขอนามัยทางจิตวิญญาณซึ่งมีผลกระทบหลายอย่างที่ทำให้เกิดความกังวลและปลูกฝังความสงบสุขด้วยความเคารพต่อตนเอง ผ่านสิ่งนี้ได้มาซึ่งความสามารถในการสังเกตพลวัตทางจิตใจซึ่งนำไปสู่การตัดสินใจอย่างสงบและถูกต้อง มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายอย่างที่บอกว่ามันช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วย ในการทำสมาธิคุณไม่จำเป็นต้องเชื่อในศาสนาหรือปรัชญาพิเศษใด ๆ ขอแนะนำอย่างยิ่งเพราะมันช่วยให้เรามีความสมดุลในชีวิตทั้งทางอารมณ์และร่างกายเช่นเดียวกับจิตวิญญาณ คนแรกที่พบความสมดุลทางอารมณ์ด้วยการทำสมาธิ: ผู้พิทักษ์สมาธิที่ทำสมาธิคือเดอะบีทเทิลส์ผู้ซึ่งยืนเป็นดาราคนแรกที่ยอมรับการฝึกฝนนี้ วงลิเวอร์พูลโดย อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 ปุ่มเพื่อนั่งสมาธิ

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำสมาธิคือการเสนอและให้แน่ใจว่าคุณจะทำเพราะคุณไม่ต้องการอะไรเป็นพิเศษที่จะทำมันเพียงแค่สถานที่ที่สะดวกสบายที่ให้ความสงบและสันติ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 ความทุกข์ที่ลดลงเมื่อทำสมาธิ

การฝึกฝนเทคนิคการทำสมาธิช่วยให้สุขภาพร่างกายอารมณ์และจิตใจของคุณดีขึ้น การทำสมาธิล่วงพ้นและครุ่นคิดช่วยป้องกันโรคและอาการของพวกเขา ความเครียดภาวะซึมเศร้ามะเร็งอัลไซเมอร์และโรคหัวใจและระบบทางเดินหายใจสามารถป้องกันหรือลดลงได้ด้วยเทคนิคการทำสมาธิ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ประโยชน์ของการทำสมาธิ

การฝึกสมาธิโดยใช้เทคนิคต่าง ๆ ทำให้เกิดความสมดุลในวันคริสต์มาสนี้ หนึ่งในประโยชน์ของเทคนิคการทำสมาธิในวันคริสต์มาสคือช่วยป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้เทคนิคการทำสมาธิบางอย่างมีประสิทธิภาพในการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายในช่วงฤดูหนาว อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 เคล็ดลับในการนั่งสมาธิ

การทำสมาธิเป็นวินัยที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาเพียงแค่เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและมุ่งเน้นไปที่ความคิดบางอย่างเพื่อรับผลประโยชน์ วัตถุประสงค์ของเทคนิคนี้คือการทำให้ความคิดและค้นพบทุกมุมในใจของคุณคือการรู้จักตัวเอง สำหรับสิ่งนี้เราให้คำแนะนำต่อไปนี้กับคุณ: อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

7 ประโยชน์ของการทำสมาธิกับนักกีฬา

เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิในนักกีฬาที่ผ่านการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ประโยชน์บางส่วนของการทำสมาธิกับนักกีฬาคือการเตรียมความพร้อมทางจิตใจเพื่อให้ได้สมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้นค้นหาสาเหตุ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

การทำสมาธิ 7 รูปแบบในการเคลื่อนไหว

คุณไม่จำเป็นต้องมีตำแหน่งพิเศษในการนั่งสมาธิเนื่องจากมีการทำสมาธิหลายรูปแบบที่คุณสามารถฝึกฝนได้ทุกที่ มีรูปแบบอื่นของการทำสมาธิที่ไม่ได้นั่งหรือไม่? ใช่ค้นหาในบทความนี้และผ่อนคลาย อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

7 เหตุผลในการนั่งสมาธิ

ในหลายครั้งมีการคิดว่าการนั่งสมาธิเป็นกิจกรรมทางศาสนาและเชื่อว่าในการที่จะทำมันก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องเป็นส่วนหนึ่งของนิกาย แต่มันก็ไม่เป็นเช่นนั้น มันเป็นหลักปฏิบัติแบบสหัสวรรษที่เราทุกคนสามารถเข้าถึงและได้รับประโยชน์ ในการให้สัมภาษณ์กับ GetQoralHealth.com ผู้บรรยายและนักเขียนเดโบราห์คิงอธิบายถึงประโยชน์ของการทำสมาธิ: อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

การทำสมาธิติดต่อคุณกับการตกแต่งภายในของคุณ

เมื่อคุณจำเป็นต้องจำว่าคุณเป็นใครและมาจากไหนการทำสมาธิเป็นประตูสู่การเข้าถึงการตกแต่งภายในโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตระหนักว่าทุกอย่างได้รับการออกแบบ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

เปลี่ยนพันธุกรรมของคุณ!

มีงานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าการทำสมาธิเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณทั้งในทางพันธุศาสตร์และในสมอง เรียนรู้ว่าทำไมการทำสมาธิเปลี่ยนแปลงร่างกายและประโยชน์ของมัน ผู้เชี่ยวชาญบอกคุณว่าการทำสมาธิเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณและเคล็ดลับในการฝึกฝนอย่างไร อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

เชื่อมต่อกับที่นี่และตอนนี้

วิธีการค้นหาความสงบสุขในวันที่วุ่นวาย ผู้เชี่ยวชาญบอกวิธีหาสันติภาพในวันที่วุ่นวาย เทคนิคในการค้นหาความสงบสุขในวันที่วุ่นวาย อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

1. สมัครสมาชิก YouTube

หากคุณต้องการพัฒนาไลฟ์สไตล์ของคุณผ่อนคลายและกล่าวคำอำลากับความเครียดเราขอเชิญคุณเข้าสู่วันจันทร์ที่ 25 มีนาคมนี้เพื่อเข้าสู่วิดีโอแชทของเราเวลา 19.00 น. (เวลา DF) เพื่อให้คุณสามารถฝึกสมาธิกับโยคี Ana Paula Domínguezผู้อำนวยการสถาบันโยคะแห่งเม็กซิกัน (IMY) อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

การทำสมาธิช่วยเพิ่มความจำหรือไม่?

รู้ถึงประโยชน์ของการทำสมาธิ การวิจัยพบว่าการทำสมาธิควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของคุณ การทำสมาธิช่วยให้คุณลดภาวะซึมเศร้าและเจ็บปวด อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

กฎเกณฑ์เชิงบวกสำหรับอาหารของคุณ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพลังที่เรามอบให้กับอาหารนั้นเป็นพื้นฐานเพราะเมื่อคุณคิดว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างจะทำคุณได้ดีคุณจะต้องเตรียมอารมณ์และรู้สึกว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้น ในการให้สัมภาษณ์กับ Alfonso Santiago Amanza นักบำบัดของ AgoraLucis Center ยืนยันว่าจิตใจเป็นพื้นฐานในการสร้างหรือทำสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น: "คำสั่ง (คำเตือน) เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเราและสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับชีวิตการทำงานของคุณ ในร่างกายของคุณ " อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม