อาหารที่มีพลัง

อาหารเทียบกับไขมันสะโพก

รู้ว่าอาหารที่ดีที่สุดในการลดสะโพก นอกจากการออกกำลังกายแล้วยังมีอาหารที่ช่วยลดสะโพก ในบรรดาอาหารที่ลดสะโพก ได้แก่ บรอคโคลี่, ผลไม้รสเปรี้ยวและผักขมเพราะช่วยเผาผลาญไขมันจากสะโพก อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

น้ำผลไม้ 1

แน่นอนว่าคุณเกินช่วงเทศกาลวันหยุดนี้และ "llantitas" ก็ทรยศคุณ ไม่ต้องกังวลเอาน้ำผลไม้เหล่านี้ว่านอกจากความร่ำรวยแล้วยังมีประสิทธิภาพสูงสุดในการลดการอักเสบของช่องท้อง จดบันทึก น้ำผลไม้ 1 ส่วนผสม: - มะละกอสับ 1 ถ้วย - น้ำ 2 ถ้วย - flaxseed 1 ช้อนโต๊ะ - ข้าวโอ๊ตดิบ 2 ช้อนโต๊ะ - ข้าวโอ๊ตดิบ 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะน้ำผลไม้ 2 ส่วนผสม - 1 ลูกพลัม 1 ถ้วย - น้ำผึ้ง 1 ถ้วย น้ำ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

นี่คือสิ่งที่คุณได้รับจากการบริโภคถั่วงอก

ในปัจจุบันเป็นที่ทราบกันว่าเมล็ดบางชนิดให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรานี่คือกรณีของถั่วงอก จากการศึกษาที่ตีพิมพ์โดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติมันเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการ 'รักษาเส้น' เนื่องจากมันลดแคลอรี่และให้พลังงาน อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

สุขภาพฟันที่ดี

เมื่อมีคนคิดว่าอ้อยมันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะเชื่อมโยงกับการเฉลิมฉลองวันหยุดโดยเฉพาะpiñataและหมัด แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการกินมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ? จดบันทึก ฟันที่แข็งแรงช่วยให้พวกเขาแข็งแรงและมีสุขภาพดีนอกเหนือจากการป้องกันปัญหาต่าง ๆ เช่นฟันผุหรือโรคในช่องปากอื่น ๆ เนื่องจากช่วยกำจัดแบคทีเรียและไวรัส ราวกับว่ามันไม่เพียงพอมันจะช่วยให้พวกเขาฟอกขาว อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

พันธมิตรเพื่อรูปร่างของคุณ

อาหารที่มีเมล็ดทานตะวันเหมาะอย่างยิ่งในการลดน้ำหนักและมีสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีที่สุด ผู้เชี่ยวชาญเผยว่าการบริโภคเมล็ดพันธุ์นี้จะช่วยลดน้ำหนักนั่นคือสาเหตุที่เราแนะนำอาหารที่มีเมล็ดทานตะวัน ค้นพบสิ่งที่อาหารประกอบด้วยเมล็ดทานตะวันและดูแลรูปร่างของคุณ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 อาหารให้ดูอ่อนเยาว์

การบำรุงรักษาผิวที่เรียบเนียนและเปล่งปลั่งนั้นไม่ได้เกิดขึ้นเพียงแค่ใช้ครีมและใบหน้า อาหารยังเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้มันมีสุขภาพดีและชะลอผลกระทบของริ้วรอย จากข้อมูลที่ตีพิมพ์โดยมหาวิทยาลัยเยลสองสิ่งที่สำคัญที่สุดของการกินเพื่อรักษาผิวสวยคือ: 1. ควบคุมการอักเสบซึ่งสามารถเร่งอายุให้แก่ร่างกายของคุณได้ 2. บริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ (ตามพืช) และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยในการต่อสู้กับปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ ทุกวันที่ผิวของคุณต้องเผชิญ สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือการ จำกัด การบริโภคน้ำตาลเพราะมันจะทำลายคอลลาเจนซึ่งสามารถสร้างริ้วรอยได้ อาหารของคุณควรมีผลไม้และผักที่มีสีสันเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะผักใบเขียวเข้มผักและผลไม้สีส้มและไขมันที่ดีต่ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

รวมอาหารของคุณ ... ตอนนี้!

เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของอาติโช๊คและคุณสมบัติของคุณที่สามารถทำได้ในร่างกายของคุณ อาติโช๊ค: ประโยชน์และสรรพคุณ ค้นพบประโยชน์และคุณสมบัติของอาติโช๊ค อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

สิ่งล่อใจที่มีสุขภาพดี

ช็อคโกแลตมีคุณสมบัติเป็นประโยชน์มากมายมันช่วยให้เราเร่งการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันรวมถึงอาหารอื่น ๆ เช่นอะโวคาโดหรือกาแฟเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อะโวคาโดมีคุณสมบัติมากมายที่ทำให้เป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดต่อสุขภาพของเรา อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 เหตุผลที่ต้องดื่มชาเขียว

ชาเขียวเป็นยาหนึ่งพันปีที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ การกระทำที่มีศักยภาพของมันคือเพราะอุดมไปด้วย catechin polyphenols โดยเฉพาะ epigallocatechin สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรค อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

อย่าปล่อยให้พวกเขาทำให้คุณเสีย

หากต้องการทราบวิธีการเก็บรักษาผักและผลไม้เราขอเสนอคำแนะนำที่จะทำให้คุณเพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติของอาหารแต่ละชนิด คุณรู้วิธีการถนอมผักและผลไม้หรือไม่? เราบอกคุณว่าจะทำอย่างไรให้สำเร็จ อย่าทิ้งอาหารของคุณใน GetQoralHealth เรานำเคล็ดลับชุดหนึ่งมาให้คุณรู้วิธีถนอมผักและผลไม้ของคุณ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ไขมันเพื่อสุขภาพ

การบริโภคไขมันเป็นสิ่งที่จำเป็นดังนั้นคุณควรคิดถึงคุณสมบัติเมื่อเลือกน้ำมันที่ดูแลรูปร่าง แหล่งที่มาของผักเป็นหนึ่งในคุณสมบัติเมื่อเลือกน้ำมันที่ดูแลรูป อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

Kefir และผลประโยชน์

มันเป็นความลับที่เก็บรักษาไว้อย่างดีที่สุดของชนเผ่าคอเคเชียนมาหลายศตวรรษ kefir วันนี้เป็นที่รู้จักทั่วโลกและทุกวันจะนำผู้ติดตามมากขึ้น โยเกิร์ตบัลแกเรียเรียกอีกอย่างว่ามันเป็นผลิตภัณฑ์นมหมักของการรวมกันของแบคทีเรียโปรไบโอติก (Lactobacillus acidophilus) และยีสต์ (Saccharomyces kefir) ในเมทริกซ์ของโปรตีนไขมันและน้ำตาล เม็ดที่ใช้ในการเตรียมมีลักษณะคล้ายกับกะหล่ำดอก kefir มีสามประเภทคือนมน้ำและชาหรือ Kombucha (เป็นเครื่องดื่มหมักที่มีรสชาติเป็นกรดเล็กน้อย); บางคนคิดว่าน้ำดีกว่านม แต่สิ่งที่แพร่หลายที่สุดคือน้ำหลังเพราะรสชาติดีกว่า ประโยชน์ของ Kefir ท่ามกลางข้อดีหลายประการของมันคือการช่วยเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายโดยเฉพาะในช่วงฟื้นตัวของโรคบาง อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ตำรับ

วลี "ความงามมาจากภายใน" นั้นเป็นเรื่องจริงมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องป้องกันและหลีกเลี่ยงการระบาดของสิวรวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงผลไม้ผักและน้ำ สำหรับผู้เริ่มต้นคุณสามารถเตรียมสมูทตี้ที่นอกเหนือจากความอร่อยแล้วจะช่วยให้คุณกำจัดสิวออกจากใบหน้าด้วยการจิบแต่ละครั้ง สูตรอาหาร: สับปะรด 2 ลูก 1 ลูกแพร์ 1/2 แตงกวา 2 ถ้วยน้ำ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

จะรวมไว้ในอาหารได้อย่างไร?

ลดน้ำหนักรวมถึงมะม่วงในอาหารของคุณเพราะอุดมไปด้วยวิตามินที่ช่วยควบคุมระบบประสาทของคุณ หากคุณใส่มะม่วงลงในอาหารคุณสามารถลดน้ำหนักได้เพราะมันช่วยในการย่อยอาหารและมีน้ำตาลต่ำ คุณสามารถรวมมะม่วงในอาหารของคุณเพื่อลดน้ำหนักในสมูทตี้สมูทตี้สลัดหรือไม่เพิ่มอะไรเลย อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ดื่มน้ำมะนาวกับพริกไทยดำ

มีเครื่องดื่มบางชนิดที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดื่มน้ำมะนาวกับการอดอาหารพริกไทยดำเพื่อลดน้ำหนัก ตามการศึกษาของวารสารเกษตรและอาหารเคมีพริกไทยจะป้องกันเซลล์ไขมันจากการพัฒนา ด้วยเหตุนี้การดื่มการอดอาหารจึงทำให้คุณ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ไข่

ในระหว่างตั้งครรภ์การดูแลอาหารของเราเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าและไม่แม่นยำเพราะเราเพิ่มน้ำหนักหากไม่ใช่เพราะเรากำลังกินสองคน นั่นเป็นเหตุผลที่เราจะแนะนำอาหารบางอย่างเพื่อปรับปรุงการตั้งครรภ์ของคุณ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

กินเพื่อสุขภาพและออกซิเจนในร่างกายของคุณ

ไม่ต้องสงสัยสารต้านอนุมูลอิสระและอนุมูลอิสระเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสมัยใหม่ที่น่าตื่นเต้นของเรา เมื่อเราพูดถึงสารต้านอนุมูลอิสระเราหมายถึงสารที่มีอยู่ในอาหารบางชนิดที่ป้องกันเราจากการกระทำของอนุมูลอิสระโมเลกุลที่ทำให้เกิดกระบวนการชราและโรคบางอย่าง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรู้การกระทำของสารต้านอนุมูลอิสระของอาหารที่เราบริโภคเพื่อชื่นชมประโยชน์ที่เรามีในการดูแลสุขภาพของเซลล์และระบบภูมิคุ้มกันของเรา อนุมูลอิสระและโรคเหล่านี้เป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรที่ขาดอิเลคตรอน ราวกับว่ามันจะต้องทำตามคำสั่งการค้นหาและจับภาพอนุมูลอิสระที่วิ่งผ่านร่างกายของเราพยายามที่จะขโมยอิเล็กตรอนจากโมเลกุลที่มีสุขภาพดีเพื่อให้เกิดความเสถียรทางเคมีไฟฟ้า เมื่ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม