• อาจ 4, 2024

หากหลังจากเวลาออกกำลังกายหรือทานอาหารที่สมดุลคุณจะรู้สึกว่าน้ำหนักของคุณซบเซาและคุณไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างเหล่านี้ เทคนิคเพื่อเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญ พวกเขาจะช่วยคุณ

การศึกษาของ วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ เขาชี้ให้เห็นว่าเมื่อคนมีการเผาผลาญช้ามันเป็นเรื่องปกติสำหรับร่างกายของเขาที่จะเผาผลาญไขมันน้อยมาก แต่มันสามารถเร่งได้ด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่นการเสนอด้านล่าง

น้ำมันมะพร้าว

การบริโภคน้ำมันประเภทนี้เหมาะสำหรับ เร่งการเผาผลาญ เพราะมันมีกรดไขมันซึ่งจะช่วยเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น

ดื่มกาแฟ

ใช้เวลาในขณะท้องว่างเพิ่มขึ้น ผลลดความอ้วน และ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญมวล ตราบใดที่ไม่มีสารให้ความหวานหรือครีม

กินเผ็ด

มันทำให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นบังคับให้ใช้พลังงานมากขึ้นและเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น

ชาเขียว

มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด เทคนิคเพื่อเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญ เนื่องจากมันมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน ดื่มเงินทุนตลอดทั้งวัน

กินปลาแซลมอน

ปลาประเภทนี้อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดความต้านทานต่อเลปตินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดน้ำหนัก

ใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ เคล็ดลับในการเร่งการเผาผลาญ แต่โปรดจำไว้ด้วยว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้เกิดประสิทธิภาพมากขึ้น

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของผู้หญิงคือผู้หญิงอีกคน

น้ำผลไม้เพื่อลดการอักเสบของท้องและทำความสะอาดลำไส้ใหญ่

คนดังที่โกงคู่ของพวกเขา แต่ในที่สุดก็ทิ้งพวกเขาไป

อาหารที่มีชามัทฉะที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้