7 สัญญาณของการฝึกโยคะที่ไม่ดี

• เมษายน 29, 2024

แม้จะมีประโยชน์มากมายที่โยคะให้กับสุขภาพร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณบางครั้งผู้คนมักจะรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายหลังจากทำเช่นนั้นและเลือกที่จะทิ้งมันไว้และสร้างภาพลักษณ์ที่ไม่ดีของวินัยนี้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะพวกเขาไม่รู้วิธีฝึกโยคะอย่างถูกต้อง

ตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน โพสต์ Huffington หากคุณไม่มีแนวทางที่เพียงพอและ asanas จะดำเนินการอย่างถูกต้องผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่สามารถสร้าง

เพื่อให้คุณหลีกเลี่ยงและเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์อย่างเต็มที่นี่คือสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดที่เปิดเผยว่าคุณฝึกโยคะอย่างรุนแรง

1. การบาดเจ็บ เมื่อคุณทำท่าทางไม่ดีความเจ็บปวดที่พบมากที่สุดคือที่คอหลังเข่าและไหล่เหมือนน้ำตาและไส้เลื่อน

2. อ่อนเพลีย คุณรู้สึกเหนื่อยหลังจากเลิกเรียนหรือไม่? เป็นไปได้ว่าคุณกำลังพยายามมากเกินไปและไม่ได้ให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม หากคุณรู้สึกวิงเวียนอ่อนเพลียและคลื่นไส้คุณควรควบคุมความพยายามในการฝึกอาสนะ

3. คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องแข่งขัน โยคะมีประโยชน์ในการผ่อนคลายค้นหาความสงบภายในและปรับร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามเมื่อสภาพแวดล้อมการแข่งขันถูกสร้างขึ้นในเซสชั่นโยคะก็สามารถเรียกการออกกำลังกายได้รับบาดเจ็บและอ่อนเพลียเกิน

4. ความแข็งแกร่งและความเมื่อยล้า . ด้วยการฝึกฝนกิจวัตรเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกคุณจำกัดความสามารถในการเติบโตและเพิ่มความยืดหยุ่นในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายดังนั้นอุดมคติคือการเปลี่ยนแปลงท่าโยคะของคุณอย่างต่อเนื่อง

5. อัตตาทางจิตวิญญาณ เมื่อคุณฝึกโยคะเพื่อเลี้ยงอัตตาของคุณหรือใช้จิตวิญญาณเพื่อแสดงให้เห็นถึงการกระทำของคุณ

6. ความอดทน ท่าโยคะที่สมบูรณ์แบบนั้นเกิดจากการฝึกฝน หนึ่งในข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดของผู้เริ่มต้นคือการพยายามแสดง asanas อย่างสมบูรณ์แบบในชั้นหนึ่ง สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความเสียหายทางกายภาพและความนับถือตนเอง

7. ลืมเรื่องการผ่อนคลายครั้งสุดท้าย การหายใจเช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่อบอุ่นและผ่อนคลายเป็นพื้นฐานในการทำโยคะให้สำเร็จ ไม่เคยพลาดพวกเขา!

การฝึกท่าโยคะอย่างถูกต้องทำให้คุณได้รับประโยชน์ทั้งหมดสิ่งสำคัญคือคุณต้องรักษาทัศนคติที่ดีและปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยไม่มีความเสี่ยงดูแลตัวเองด้วย !

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (เมษายน 2024).