อาสนะเพื่อลดความเหนื่อยล้า

• อาจ 2, 2024

ในเม็กซิโก 46% ของ คนงาน เป็นการแสดงออกถึงความรู้สึก เบื่อหน่าย อาชีพ นี่เป็นเพราะพวกเขาบอกว่าพวกเขาไม่ได้รับ วันหยุด เนื่องจากความเหนื่อยล้าสะสมตลอดทั้งปีทำงานหนักเกินไปและแรงกดดันทางเศรษฐกิจ หากเป็นกรณีของคุณคุณเป็น asanas สำหรับ ลด ความเมื่อยล้า พวกเขาสามารถช่วยคุณได้

การศึกษาของ มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนีย ในซานฟรานซิสโกสหรัฐอเมริการะบุว่า โยคะ มีศักยภาพที่จะลด ความเมื่อยล้า เนื่องจากเป็นเทคนิคที่ช่วยในการ ผ่อนคลาย " .

ไปยัง Burgin Rimoteo , อาจารย์ผู้สอน และ ผู้สร้าง ของ Acuyoga แนะนำให้ปฏิบัติเช่นนี้เป็นการรักษา มีประสิทธิภาพ เพื่อลดความเหนื่อยล้า

เมื่อรวมการเคลื่อนไหว การทำสมาธิ เช่นเดียวกับ การหายใจ และ การลดลง ของ ความตึงเครียด มันช่วยกระตุ้นระบบประสาทกระซิกที่ช่วยส่วนที่เหลือ และร่างกายฟื้นตัวจากแรงกดดัน ", เสริม จิน .

อีกหนึ่งคำอธิบายว่าทำไมอาสนะบางอย่าง โยคะ ช่วยลด ความเมื่อยล้า มันเป็นเพราะพวกเขาผลิตผล ชดช้อย ที่ช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น

นอกจากนี้การเคลื่อนไหวหรือ ท่า เพิ่ม การไหลเวียนของเลือด , ออกซิเจน และสารอาหารในร่างกายซึ่ง เพิ่มขึ้น พลังงานทางกายภาพ .

ดังนั้น โยคะ เป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่จะนำไปสู่การปฏิบัติ พลังงานของร่างกาย , ทางใจ และ อารมณ์ .

ด้วยวิดีโอที่เรานำเสนอคุณสามารถแสดง asanas ซึ่งจะเพิ่มพลังงานของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย คุณยินดีที่จะนำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติ?