• อาจ 5, 2024

Flaxseed เป็นเมล็ดที่เหมาะสำหรับการเพิ่มปริมาณใยอาหารของเราทุกวันเพราะเร่งการเผาผลาญและช่วยให้เราสามารถกำจัดไขมัน

แม้ว่าคุณจะได้รับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ แต่ก็มีหลายทางเลือกในการบริโภคเมล็ดและฝุ่นละอองพร้อมกับอาหารอื่น ๆ เพื่อช่วยให้เราลดน้ำหนักสำหรับความรู้สึกอิ่ม

พิจารณาว่าเมล็ดลินิน 100 กรัมให้พลังงาน 530 แคลอรี่ดังนั้น 1 ช้อนโต๊ะมี 53 พอที่จะเพิ่มลงในอาหารจานโปรดของเรา

ลินซีดแช่

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณควรต้ม flaxseed หนึ่งช้อนโต๊ะในถ้วยน้ำ คุณต้องรอจนกว่าความเข้มข้นจะเป็นวุ้นเพราะนั่นคือเมื่อเส้นใยที่ละลายน้ำถูกพองออกแยกและแข็งตัวในน้ำ

คุณสามารถดื่มได้ตามลำพังหรือเติมมะนาวสักสองสามชิ้นขิงหรือน้ำผึ้งสักชิ้น

Flaxseed ด้วยน้ำผลไม้

ตัวแปรคือการบีบน้ำของส้มที่คุณชื่นชอบ: ส้ม, ส้มโอ, มะนาว, มะนาว, สับปะรด, สตรอเบอร์รี่ เพิ่ม flaxseed หนึ่งช้อนโต๊ะและพักไว้จนกว่าส่วนผสมจะข้น

น้ำผลไม้เหล่านี้เหมาะสำหรับการเผาผลาญไขมันหน้าท้องและเร่งการเผาผลาญของคุณ