แกลเลอรี่ภาพถ่าย 10 วิธีในการควบคุมความอยากอาหารของคุณเพื่อลดน้ำหนัก

• อาจ 3, 2024

คุณไม่สามารถต้านทานความอยากได้! การกินอาหารจำนวนมากในช่วงเวลาสั้น ๆ ทุก 2 ชั่วโมงหรือกินต่อไปแม้จะรู้สึกอิ่มก็เป็นสัญญาณเตือนคุณว่าคุณอาจประสบ ความอยากอาหารไม่เป็นระเบียบ

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เองและสาเหตุของมันคือจิตวิทยาและกายภาพ: ยีนการเปลี่ยนแปลงทางเคมีของสมอง, ซึมเศร้า, อาหารที่ไม่แข็งแรงหรือความเครียด หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ในสหรัฐอเมริกา

อย่างไรก็ตามมันเป็นไปไม่ได้ ควบคุมความอยากอาหารของคุณ ในแกลเลอรี่ภาพถ่ายต่อไปนี้เราแสดงกลยุทธ์บางอย่างที่จะช่วยให้คุณทำให้ตอนเหล่านี้ลดน้อยลง ลอง!

ยาวิดีโอ: แกลเลอรี่ภาพ วาดเองด้วยแอพ FreshPaint - Freshpaint Gallery (อาจ 2024).