การบำบัดรักษา

5 คำแนะนำที่จะเพลิดเพลินไปกับอายุของคุณ

การอยู่ร่วมกันกับครอบครัวหรือเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้สึกดี แต่ความสัมพันธ์หลักที่เราต้องส่งเสริมคือการที่เรามีกับตัวเอง ในแต่ละขั้นตอนหรือวงจรชีวิตมันเป็นพื้นฐานที่เรารักซึ่งกันและกันและรู้สึกมีความสุข ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญในประเด็นอายุ Solano Berrio จึงตีพิมพ์เอกสารทางหนังสือพิมพ์ใน Medellin ประเทศโคลัมเบียเกี่ยวกับความสำคัญของการเพลิดเพลินกับอายุที่สาม รับไปเลย! อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 เหตุผลในการรักษาพลัง

การใช้งานอยู่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการของวัยชราที่จะดำเนินการในวิธีที่ผ่อนคลายสงบและมีความสุข ด้วยเหตุผลนี้เราให้เหตุผลห้าประการแก่คุณในการเข้าร่วมหลักสูตรซึ่งมีทั้งภาครัฐและเอกชนเพื่อให้คุณเรียนรู้และปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ โดยทั่วไปผู้สูงวัยเรียนหลักสูตรเซรามิกว่ายน้ำการสร้างวรรณกรรมหรือโยคะเพราะรู้สึกดีเพราะเป็นกิจกรรมที่เงียบสงบที่ช่วยให้พวกเขาพัฒนาความจำและรู้สึกดีขึ้น อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

9 การออกกำลังกายเพื่อต่อต้านริ้วรอยสมอง

การแพทย์เชิงป้องกันและการดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องใช้ทรัพยากรทางเศรษฐกิจที่รุนแรงเสมอไปเช่น: คู่มือการดูแลสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุที่ออกโดย IMSS รวมถึงชุดของทรัพยากรต่างๆ ดำเนินการเป็นประจำทุกวัน แนะนำให้ผู้สูงวัยทำการแสดงนานและบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ 1) ให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับสิ่งที่คุณทำ: พยายามรักษาความสนใจ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ผู้สูงอายุที่ไปซื้อของมีอายุยืนยาวกว่า

หลายคนเชื่อว่าผิดที่ความจริงในการเข้าถึงวัยชราหมายความว่าชีวิตจะต้องอยู่ประจำและต้องใช้ความระมัดระวังอย่างมากด้วยความตั้งใจที่จะใช้ชีวิตในปีที่ผ่านมาอย่างสงบและเงียบสงบ ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง ตัวอย่างของสิ่งนี้คือการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการซื้อของนั้นช่วยยืดอายุหากมีอายุมากกว่า 65 ปี อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ทัศนคติเชิงบวกมีความสำคัญต่อการยังเด็ก

ริ้วรอยก่อนวัยอาจเป็นฝันร้ายสำหรับคนส่วนใหญ่ เนื่องจากวิธีการที่ "ผู้สูงอายุ" เป็นภาพเมื่อเร็ว ๆ นี้มันเป็นความคิดที่อาศัยอยู่กับริ้วรอยและผมสีเทาเป็นสิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่าความตาย สถานการณ์ที่เป็นข้อผิดพลาด อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

4 แบบฝึกหัดที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุ

สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับอายุของสหรัฐอเมริกา (NIA) ยืนยันว่าอายุไม่ได้หมายถึงการสูญเสียความแข็งแรงหรือความสามารถในการปฏิบัติงานประจำวันหรือกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความสุข อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ริ้วรอยสามารถช่วยป้องกันการแตกหักในผู้หญิง

เราเคยเห็นรอยย่นที่มีความหมายเหมือนกันกับประสบการณ์และในบางกรณีด้วยปัญญา แต่ตอนนี้เรารู้ข้อเท็จจริงอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับพวกเขาแล้วการศึกษาดำเนินการในคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย Yale ในสหรัฐอเมริกาสรุปว่าความรุนแรงและการกระจายของริ้วรอยในผิวหนังเป็นสัญญาณของความเปราะบางของกระดูก ของผู้หญิงและความเสี่ยงของการแตกหัก ตามที่นักวิจัย "ริ้วรอยและคุณภาพโดยรวมของผิวสามารถบอกเล่าเรื่องราวของความหนาแน่นของกระดูกในผู้หญิงในช่วงแรกของวัยหมดประจำเดือน" ตามที่นักวิทยาศาสตร์อธิบายผิวหนังและกระดูกของมนุษย์ถูกสร้างขึ้นด้วยวัสดุเดียวกัน: โปรตีน การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับกระบวนการชรามีผลกระทบต่อผิวและปริมาณและคุณภาพของวัสดุกระดูก บนพื้นฐานนี้ศาสตราจารย์ Lubna P อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

สโมสรในวัยสามขวบที่จะเรียนรู้และสนุกสนาน

เมื่อมาถึงอายุสามขวบคุณมีอิสระมากขึ้นในการปฏิบัติหรือฝึกฝนกิจกรรมที่กำหนดไว้สำหรับการทำงาน แต่ความจริงของการมีเวลามากขึ้นไม่ได้หมายความว่าเรารู้สึกเบื่อ ในทางตรงกันข้ามมันถึงเวลาแล้วที่จะเรียนรู้และรู้สึกได้อย่างต่อเนื่อง ตามรายงานของ Inapam ในเม็กซิโกมีสโมสรมากกว่า 5 พัน 500 แห่งในยุคที่สามของทุกประเทศ กิจกรรมที่เสริมสร้างความเป็นอิสระความสามารถในการตัดสินใจการพัฒนาส่วนบุคคลและชุมชนของผู้สูงอายุ จดบันทึก! อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

วิธีการฟื้นฟูเยาวชน

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับความชราคือข้อเท็จจริงที่ว่าแม้ว่าจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เป็นสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ แม้ว่าเราจะไม่สามารถหยุดเวลาได้หากเราสามารถชะลอหรือเร่งความเร็วขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของเรา สิ่งที่เราทำกับร่างกายของเราและสิ่งที่เราทำกับชีวิตของเราจะมีผลต่อกระบวนการชรา คนที่ออกกำลังกายได้ดีซึ่งออกกำลังกายบ่อย ๆ และคิดในแง่บวกอาจมีริ้วรอยน้อยกว่าคนที่ไม่ดี อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

การเดินช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้สมองต่อต้านอัลไซเมอร์

สำหรับผู้สูงอายุการเดิน 10 กม. ต่อสัปดาห์เป็นประโยชน์ต่อสมองช่วยเพิ่มความสามารถทางปัญญาและชะลอการสูญเสียความจำ ข้างต้นเป็นบทสรุปของการศึกษาอย่างกว้างขวางที่สุดที่ได้ทำในผลกระทบของการออกกำลังกายและการเสื่อมสภาพทางจิตที่เกี่ยวข้องกับสมองเสื่อม อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

การใช้ชีวิตร่วมกับผู้สูงอายุช่วยเพิ่มอายุขัย

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสภาวะของจิตใจนั้นเป็นตัวกำหนดคุณภาพชีวิตของมนุษย์ทุกคน ในยุคที่สามสิ่งนี้ได้รับการเสริมแรงมากขึ้นเนื่องจากเมื่อผู้สูงวัยใช้เวลาอยู่กับครอบครัวของเขามากขึ้นเขาจะรู้สึกดีขึ้นหัวเราะมากขึ้นและการป้องกันของเขาก็แข็งแกร่งขึ้น ที่นี่เรานำเสนอข้อดีบางประการที่การอยู่ร่วมกันและความสัมพันธ์ทางสังคมเกิดขึ้นในผู้คนในยุคที่สาม: 1.- มันเป็นการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง 2.- รู้สึกมีประโยชน์และมีประสิทธิผลมากขึ้น 3.- พวกเขาสนุกกับอายุของพวกเขา อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

สนุกกับอายุ

ความสนุกในวงจรชีวิตใด ๆ เป็นสิ่งจำเป็นที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงอายุที่ต้องการการสนับสนุนและความสุขที่มากขึ้น ด้วยเหตุผลนี้เราจึงให้คำแนะนำต่อไปนี้แก่คุณเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับทุกช่วงเวลา 1.- บอกคนที่คุณรักเธอ สิ่งนี้จะทำให้คุณและคนที่อยู่กับคุณมีความสุข 2. ไปดูหนังกินข้าวโพดคั่วและมีความสุข 3.- วันหนึ่งเลือกสิ่งที่คุณต้องการที่จะกินและลืมเพียงไม่กี่ชั่วโมงเพื่อรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรืออาหารที่แพทย์แนะนำ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

เพลงเปียโนรองรับการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงความสมดุล

การใช้เพลงเปียโนในโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุสามารถปรับปรุงสมดุลของพวกเขาวิธีที่พวกเขาเดินและลดลงตามการศึกษาโดยโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยและคณะแพทยศาสตร์ในเจนีวาประเทศสวิสเซอร์แลนด์ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร "จดหมายเหตุอายุรศาสตร์" อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

การทำสมาธิล่วงพ้นลดความน่าจะเป็นของกล้ามเนื้อหัวใจตาย

นักวิจัยจากวิทยาลัยการแพทย์วิสคอนซินในสหรัฐอเมริการะบุว่าผู้ที่ป่วยเป็นโรคหัวใจและฝึกทำสมาธิยอดเยี่ยมมีโอกาสน้อยกว่าที่จะเป็นโรคหัวใจวายเกือบ 50% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้นั่งสมาธิและอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน สหและเผยแพร่ในจดหมายเหตุของอายุรศาสตร์ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ชาวเม็กซิกันสร้างเซลล์ประดิษฐ์สำหรับระบบภูมิคุ้มกัน

หน้าที่หลักของระบบภูมิคุ้มกันคือการปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อซึ่งอาจเกิดจากเชื้อโรคจำนวนมาก ในเวลาเดียวกันระบบภูมิคุ้มกันจะต้องสามารถหลีกเลี่ยงการสร้างการตอบสนองโดยตรงกับองค์ประกอบของร่างกาย อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ออกกำลังกายเป็นประจำโดยย่อสำหรับผู้สูงอายุที่บ้าน

การปรับสภาพร่างกายสำหรับผู้สูงอายุมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการประสบความสำเร็จในการชราภาพ นี่คือแบบฝึกหัดสั้น ๆ แต่มีประโยชน์ที่แนะนำโดยสมาคมโรคหัวใจแห่งสเปนซึ่งสามารถทำได้ที่บ้าน อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ต่อต้านริ้วรอยสุขภาพสำหรับผู้เริ่มต้น

คุณต้องการใช้ชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีในขณะที่ประสบความสำเร็จในการป้องกันริ้วรอยหรือไม่? ก่อนดำเนินระบอบการปกครองใด ๆ เพื่อต่อสู้กับอายุคุณควรทบทวนความคาดหวังของคุณ ในตอนแรกริ้วรอยเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและความหลงใหลในการต่อสู้มันไม่ดี อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญและเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการพยายามรักษาสุขภาพให้แข็งแรง สุขภาพรักษาเยาวชนและสร้างความมั่นใจว่ามันจะไม่แก่ก่อนวัย อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

มหาวิทยาลัยแห่งยุคที่สามส่งเสริมกิจกรรม

หนึ่งในกลไกที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้สูงอายุที่จะรู้สึกมีความสุขมีความสุขและเต็มรูปแบบคือการมีบรรยากาศที่ดีในความสัมพันธ์ส่วนตัวของพวกเขาดังนั้นจึงมีทางเลือกต่าง ๆ สำหรับผู้หญิงและผู้ชายเหล่านี้ในการใช้ชีวิตและพัฒนาความรู้และทักษะต่อไป อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม