เร่งการเผาผลาญของคุณด้วยหัวใจและหลอดเลือดออกกำลังกาย

• เมษายน 29, 2024

เห็นได้ชัดว่าคนที่แสดง ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด พวกเขามักจะกินแคลอรี่มากกว่าหนึ่งชั่วโมงเพราะ การเผาผลาญอาหาร มันเร่งและพวกเขาต้องการ "อาหารเสริม" เพื่อให้ได้สมดุล

ในเรื่องนี้นิตยสาร ยาและวิทยาศาสตร์ในการกีฬาและการออกกำลังกายตีพิมพ์ในเดือนเมษายน 2011 การศึกษาซึ่งพบว่าร่างกายบริโภคแคลอรี่มากขึ้นประมาณ 37% หลังจากช่วงของ คาร์ดิโอ เข้มข้น

คำอธิบายของกระบวนการทางร่างกายยังไม่ชัดเจน แต่นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าคำตอบอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยน ไกลโคเจน โพลีแซคคาไรด์ของพลังงานสำรองซึ่งเกิดขึ้นจากสายโซ่กิ่งของ กลูโคส ) หรือกับการบริโภคไขมันเป็นแหล่งพลังงาน

อย่างไรก็ตามการศึกษาชี้ให้เห็นว่ามันเป็นประโยชน์สำหรับ การเผาผลาญอาหาร เร่งความเร็วต่อไปอีกหลายชั่วโมงแม้ว่าคุณจะกินแคลอรี "พิเศษ" เพราะร่างกายจะเผาผลาญได้ง่ายขึ้นและจะไม่สะสมไขมันส่วนเกิน