คาโปเอร่าปรับร่างกายของคุณและปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณ

• เมษายน 30, 2024

คาโปเอร่า มันเป็นทางเลือกการต่อสู้ที่มีต้นกำเนิดมา แองโกลา โดยทาสชาวแอฟริกันเพราะพวกเขาถูกห้ามไม่ให้ต่อสู้กับร่างกายเพราะนี่อาจหมายถึงการเสียชีวิตและการสูญเสียเงินของผู้ที่ซื้อมา ด้วยวิธีนี้การใช้ เต้นรำ เพื่อป้องกันการจำลองผู้เข้าแข่งขัน

มีสามรูปแบบ คาโปเอร่า : แองโกลา ภูมิภาคและร่วมสมัย; ประการแรกคือการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและแข็งแรง; ภูมิภาคหนึ่งมีความแข็งแรงและมีการเคลื่อนไหวต่อสู้มากขึ้นในที่สุดรูปแบบร่วมสมัยจะเป็นการหลอมรวมของสองสิ่งก่อนหน้า

มันคือ ออกกำลังกายแบบแอโรบิค ที่ลดลง ความดันโลหิต ; ปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ ระบบหายใจ ; ช่วยลด ไขมันในร่างกาย ; ปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างระดับของ คอเลสเตอรอล HDL / LDL เพิ่มความต้านทานและลดความเสี่ยง หัวใจวาย .

ค้นพบวิธีการฝึกฝนที่ง่ายและสนุก คาโปเอร่า ในวิดีโอต่อไปนี้:

คาโปเอร่า เป็นกิจกรรมทางกายภาพที่ช่วยเพิ่มความแน่นของ กล้ามเนื้อ , glutes, แขนและหน้าท้อง นี่เป็นสิ่งที่ดี การออกกำลังกาย ที่จะลดน้ำหนักเนื่องจากมันเร่ง การเผาผลาญอาหาร และร่างกายยังคงไหม้อยู่ แคลอรี่ หลังจากฝึกฝนไปแล้วถึงแม้คุณจะนอนก็ตาม นอกจากนี้แล้ว มวลกล้ามเนื้อ ที่พัฒนามีการใช้งาน ดังนั้นยิ่ง กล้ามเนื้อ พัฒนามากขึ้น แคลอรี่ คุณจะเผาผลาญด้วยความพยายามน้อยลง อย่าลังเล! เริ่มฝึกมัน

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา