5 รายการที่ต้องห้ามในมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ

• เมษายน 29, 2024

ตั๋วและอาหารทานเล่น พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารเพื่อสุขภาพเพราะพวกเขาสามารถเสริมคุณและให้สารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับอาหารที่สมดุล

อย่างไรก็ตามพวกเขาอาจเป็นศัตรูที่เงียบเพราะเราคิดว่าเราสามารถกินอาหารทุกชนิดที่วางบนโต๊ะนอกจากเชื่อว่าเพราะขนาดที่เล็กกว่าของพวกเขาพวกเขาอาจไม่ได้บรรจุมากนัก ไขมันหรือคอเลสเตอรอล . ซึ่งเป็นนิสัยและความเชื่อที่ไม่ดี

ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอบางส่วนของ ตั๋ว ที่คุณควรหลีกเลี่ยงในมื้ออาหารของคุณเนื่องจากเนื้อหาสูง แคลอรี่และไขมัน ตามพอร์ทัล sanar.org:
 

1. หัวหอมใหญ่ หัวหอม มันมีประโยชน์มากสำหรับสิ่งมีชีวิตอย่างไรก็ตามเนื่องจากการเตรียม (capeadas และ fritas) คุณจะได้รับผลลัพธ์มากกว่า 1,500 แคลอรี่และไขมันมากกว่า 80 กรัม

2. ผักโขมจุ่ม . ผักขม มันเป็นหนึ่งในผักที่มีสารอาหารมากที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ แต่เตรียมไว้ในการจุ่มซึ่งรวมถึงครีมร้อยละสูงสามารถเพิ่มคุณค่าเป็น 1,500 แคลอรี่และไขมัน 100 กรัม ถ้าคุณต้องการที่จะสนุกกับรายการนี้แทนครีมโยเกิร์ตธรรมชาติ
 

3. เฟรนช์ฟรายส์กับชีส ทอดด้วยชีสสีเหลือง (หรืออื่น ๆ ) มีมากกว่า 2,000 แคลอรี่และ 150 กรัมของไขมันซึ่งมีการเพิ่มความพิเศษเหล่านั้นเช่นมายองเนสซอสมะเขือเทศหรือมัสตาร์ด: ขั้นต่ำ 500 แคลอรี่เพิ่มเติม
 

4. เบอร์เกอร์ขนาดเล็ก รายการนี้อาจหลอกลวงได้มากเนื่องจากขนาดของรายการ แต่ละกระป๋องตามน้ำสลัดและส่วนผสมพิเศษของพวกเขาให้สูงถึง 1,000 แคลอรี่และไขมัน 100 กรัม

5. เปลือกมันฝรั่งยัดไส้ ปริมาณแคลอรี่ที่ได้จากมันฝรั่งอาจสูงอยู่แล้ว แต่ถ้าคุณใส่ชีสละลายเนื้อสัตว์ (เบคอน) และครีมพวกมันสามารถมีแคลอรี่ได้สูงถึง 150 แคลอรี่ต่อชิ้น แต่ถ้ากินครบทั้งจานก็สามารถให้ได้ 1,000 แคลอรี่และไขมัน 100 กรัม

จำไว้ว่าการทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะเอาอาหารบางอย่างออกจากมื้ออาหารของคุณ ความลับคือการรู้วิธีรวมส่วนผสมแต่ละอย่างเข้าด้วยกันรวมถึงการทดแทนส่วนผสมที่มีค่าสูง แคลอรี่และไขมัน โดยผู้อื่นที่มีค่าต่ำกว่า

ติดตามเราบน @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และบน YouTube

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).