โรคอ้วนโรคระบาดใหม่ในเม็กซิโกซิตี้

• อาจ 2, 2024

โรคอ้วนและน้ำหนักเกินได้กลายเป็นโรคระบาดของเม็กซิโกซิตี้ กระทรวงสาธารณสุขของ DF เช่นเดียวกับที่เน้นว่าผู้อาศัย 10 คนแต่ละคนแปดคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความทุกข์ทรมานนี้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีการกระทำที่ช่วยเรา ป้องกันโรคอ้วน

ความเสี่ยงหลักของปัญหานี้ไม่เพียง แต่ทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวทำให้เกิดโรคความเสื่อมเช่นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงซึ่งครองอันดับแรกในความต้องการการให้บริการในโรงพยาบาลและแตกต่างจากโรคระบาดอื่น ๆ สถานการณ์ในหัวข้อนี้เป็นระยะยาว

ผ่านทางหนังสือพิมพ์ Excelsior, Armando Ahued หัวหน้าหน่วยงานเน้นว่าในปัจจุบัน 40% ของงบประมาณของเลขานุการประมาณ 3 พันล้านเปโซใช้ในการดูแลโรคที่เกิดจากภาวะน้ำหนักเกิน เช่นเดียวกับความภาคภูมิใจที่น้อยกว่าสิบปีที่บริการด้านสุขภาพจะไม่เพียงพอที่จะให้ความสนใจกับประชากรที่ต้องการ

ด้วยเหตุนี้ GetQoralHealth เสนอคำแนะนำบางอย่างให้กับคุณ สถาบันประกันสังคมเม็กซิกัน โดยมีจุดประสงค์ในการป้องกันโรคอ้วนและน้ำหนักเกิน:

1. ออกกำลังกาย 30 นาทีสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เวลาว่างส่วนใหญ่ของเราใช้เวลาดูโทรทัศน์ กิจกรรมที่การเผาผลาญพลังงานเกือบเป็นศูนย์ คำแนะนำพื้นฐานคือ 30 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายทุกวันดีกว่ามาก

2. ค้นหาและรักษาสมดุลของอาหาร เรียนรู้ว่าอาหารโปรตีนคาร์โบไฮเดรตหรือวิตามินแต่ละชนิดเป็นพื้นฐานของอาหารที่สมดุล

3. อบ, ต้ม, ย่างหรือปรุงอาหารในไมโครเวฟแทนการทอด

4. ให้รสชาติอาหารของคุณด้วยส่วนผสมเช่นมาการีนหรือเผ็ด ความจริงที่ว่าพวกเขามีสุขภาพดีไม่ได้

หมายความว่าพวกเขาควรจะน่าสนใจน้อยลง

โปรแกรมเช่นย้ายหรือเซมาฟอร์ของอาหารเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างวัฒนธรรมเพื่อป้องกันโรคอ้วนและน้ำหนักเกิน แต่การกระทำจริงต้องเริ่มต้นที่บ้าน เรียนรู้ที่จะดูแลอาหารของคุณและครอบครัวของคุณด้วย

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมไปที่: www.excelsior.com.mx

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่