การออกกำลังกายลดความเสี่ยงของนิ่วในไต

• เมษายน 26, 2024

ผู้หญิงที่แสดง การออกกำลังกาย ลดความเป็นไปได้ของการพัฒนานิ่วในไตโดยหนึ่งในสามตามการสืบสวนของ มหาวิทยาลัยวอชิงตัน ในสหรัฐอเมริกาดังนั้นจึงเป็นเหตุผลสำคัญที่ควรทำ การออกกำลังกาย .

การศึกษานำเสนอไปยัง สมาคมระบบทางเดินปัสสาวะอเมริกัน รายละเอียดที่ทำกิจกรรมประเภทใด ๆ ที่ต้องมีการเคลื่อนไหวจะช่วยลดขั้นตอนของ การกลายเป็นปูน ซึ่งก่อให้เกิดนิ่วในไต

ในเรื่องนี้ก็ควรสังเกตความเสี่ยงของ การกลายเป็นปูน เพิ่มขึ้นในผู้หญิงหลังจาก วัยหมดประจำเดือน เนื่องจากอาหารเสริม แคลเซียม ที่พวกเขาได้รับการกำหนดนอกเหนือไปจากโรคอ้วนเป็นอีกปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยง

ตามที่ Mathew Sorensen ผู้เชี่ยวชาญคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยวอชิงตัน ให้ การออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามอาจมีเพียงเล็กน้อยที่จะช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไตสำหรับผู้หญิง

การออกกำลังกาย อธิบายผู้เขียนหลักของการศึกษาปรับเปลี่ยนวิธีการที่สิ่งมีชีวิตจัดการกับสารอาหารและของเหลวที่มีผลต่อการก่อตัวของหิน

ผู้ที่ออกกำลังกายด้วยเกลือและมีแนวโน้มที่จะเก็บแคลเซียมไว้ในกระดูกแทนที่จะปล่อยให้พวกเขาไปไตซึ่งเป็นหิน พวกเขามีแนวโน้มที่จะดื่มน้ำและของเหลวหลังจากนั้นอีกประโยชน์เพื่อป้องกันการก่อตัวของพวกเขา

หลังจากการศึกษานำไปใช้กับผู้หญิงมากกว่า 85,000 คนที่มีอายุมากกว่า 50 ปีนักวิจัยได้ข้อสรุปว่า การออกกำลังกาย มันไม่สำคัญ แต่ปริมาณต่อสัปดาห์ดังนั้นการเดินมากกว่าสองชั่วโมงต่อสัปดาห์จะช่วยลดความเสี่ยงของนิ่วในไตได้มากถึงหนึ่งในสาม

สถิติแสดงให้เห็นว่า 9% ของประชากรทั่วไปได้รับนิ่วในไต ณ จุดหนึ่งในชีวิตของพวกเขาและถึงแม้ว่าอุบัติการณ์จะต่ำ แต่ก็เพิ่มขึ้น 70% ในช่วง 15 ปีที่ผ่านมาโดยเฉพาะในผู้หญิง พื้นฐานที่พวกเขาทำ การออกกำลังกาย บ่อยๆ