ลดน้ำหนักในการเล่นฟุตบอล

• เมษายน 28, 2024

เล่นเกมของ ฟุตบอล ในหมู่เพื่อนช่วยคุณ เผาผลาญไขมันมากขึ้น และสร้างรายได้มากขึ้น มวลกาย ออกไป วิ่ง จากการสอบสวนของมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนประเทศเดนมาร์ก

ผู้เชี่ยวชาญได้ทำการศึกษาคนที่มีสุขภาพดีจำนวน 37 คนซึ่งมีอายุระหว่าง 31 ถึง 33 ปีซึ่งแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: บางคนเล่น ฟุตบอล และอื่น ๆ พวกเขาวิ่ง สำหรับ 12 สัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงสามครั้งต่อสัปดาห์

เพื่อวัดความพยายามของพวกเขาวางจอภาพ จังหวะการเต้นของหัวใจ ในหน้าอกและตัวอย่างของเขา เลือด และ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ถ่ายก่อนและหลังแต่ละเกมของ ฟุตบอล หรือ การแข่งขัน .

การศึกษาพบว่านักวิ่งสูญเสียไขมัน 2% ในขณะที่นักฟุตบอลแพ้ 3.7% นั่นคือเกือบสองเท่า จาระบี . นอกจากนี้ในทางเดินของพวกเขา มวลกล้ามเนื้อ ในขณะที่ของผู้เล่นของ ฟุตบอล มันเพิ่มขึ้นเกือบสองกิโลกรัม

นอกจากนี้การวิจัยพบว่าผู้เล่นฟุตบอลมีความสนุกสนานมากขึ้นเหนื่อยน้อยกว่าผู้ที่เล่นเพียงอย่างเดียวและไม่คิดมากเกี่ยวกับ ความเมื่อยล้า และ ความเจ็บปวด ล่ำ เพราะพวกเขาสนุกกับกิจกรรมของพวกเขามากขึ้น

ในทางกลับกันให้ฝึกฝน ฟุตบอล มันยังเป็นประโยชน์สำหรับ กระดูก เพราะด้วยความเร่งการชะลอตัวการกระโดดและการบิด กระดูก โดยสิ่งมีชีวิตของผู้เล่น

เล่น ฟุตบอล ตั้งแต่ก่อน วัยแรกรุ่น สนับสนุนเนื้อหาและความเข้มข้นของแร่ธาตุ อัฐิ และให้พวกเขามีขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อกระดูกของคุณเติบโตได้ถึง 23% และ 10% ในด้านหลังส่วนล่างของ กระดูกสันหลัง ตามการศึกษาอื่นโดยดร. โจเซ่อันโตนิโอโลเปซคาลเบตจากมหาวิทยาลัยลาสปาลมาสเดอกรานคานาเรีย

ดังนั้นการเล่นคาสคาริต้าทั่วไปหรือเล่นแบบสมัครเล่นสามารถช่วยคุณได้ ลดน้ำหนัก และเสริมกำลังของคุณ กล้ามเนื้อ และ อัฐิ .

อย่ารออีกต่อไปแล้วกดปอนด์พิเศษเหล่านั้น!