Fitness Roller ปั้นหน้าท้องของคุณ

• เมษายน 28, 2024

ลูกกลิ้งออกกำลังกาย มันคือ กีฬา สำหรับทุกคนที่คุณสามารถออกไปข้างนอก เล่นสเก็ต ม้วนตัวกับเพื่อน ๆ หรือเข้าร่วมในกิจกรรมการแข่งขันที่มีเป้าหมายเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อเอาชนะในขณะที่คุณมีสภาพร่างกายที่ดีขึ้น

วิธีการใหม่ของ การออกกำลังกาย ช่วยให้คุณเข้าถึงความท้าทายที่มุ่งเน้นไปที่ ความต้านทาน และเทคนิคความเร็วบน รองเท้าสเก็ต . การรวมกันที่คุณต้องเตรียมใน 8 ล้อ

บางคนคิดว่า สลาลอม เป็นส่วนสำคัญของวินัยอย่างเป็นทางการของ สเก็ต ซึ่งประกอบด้วยการสร้างตัวเลขระหว่างกรวยที่จัดเรียงในลักษณะที่เท่ากันในแนวเส้นตรง

หากต้องการทราบเกี่ยวกับประเภทของ การอบรม และการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นในโรลเลอร์ออกกำลังกาย GetQoralHealth เรานำเสนอวิดีโอเกี่ยวกับ World Freestyle Skating:

ในการแข่งขันอย่างเป็นทางการจะใช้แถวกรวย 20 อันแยก 50 ซม. อีกแถวหนึ่งมีกรวย 20 อันแยกจากกันโดย 80 ซม. (และในการต่อสู้เพิ่มอีก 10 กรวย) แถวที่สามของกรวย 14 อันแยกห่างกัน 120 ซม.

ในการเคลื่อนย้ายในลูกกลิ้งจำเป็นต้องมี สมดุล เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ร่างกายของเราได้นำกล้ามเนื้อจำนวนมากไปสู่การปฏิบัติในหมู่พวกเขา abdominals และหลังส่วนล่างดังนั้นการฝึกฝนนี้ช่วยให้พวกเขามีความเข้มแข็ง

นอกจากนี้การเล่นสเก็ตช่วยให้คุณมีความจุมากขึ้น กายกรรม และปรับปรุงการทำงานของระบบหายใจหัวใจ ด้วย ลดน้ำหนัก เพราะใน 30 นาทีที่ความเข้มปานกลาง (แต่คงที่) คุณสามารถเผาผลาญได้ระหว่าง 250 และ 300 แคลอรี่

ดังนั้นการ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย มันเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับ การออกกำลังกาย นอกบ้าน แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือความสนุกสนานและมีช่วงเวลาที่ดีกับเพื่อนของคุณ จำไว้ว่าหากคุณต้องการฝึกฝนสิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้อุปกรณ์ป้องกัน

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: What Exactly is Foam Rolling and Why Should I Roll? (เมษายน 2024).