อันตรายจากการทานวิตามินเสริม

• เมษายน 30, 2024

วิตามิน พวกเขาเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานและกระบวนการต่าง ๆ ของร่างกายและมีส่วนร่วมในสุขภาพของเรา นั่นเป็นเหตุผลที่เรานำพวกเขาเป็น แท็บเล็ต , น้ำผลไม้ และ แถบพลังงาน . เรายังมีเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์บำรุงร่างกายที่อุดมไปด้วย วิตามิน .

น่าเสียดายสำหรับผู้ที่ทานวิตามินในปริมาณที่สูงอาจมีผลที่ไม่ตั้งใจ มากเกินไปอาจเป็นพิษต่อร่างกาย นี่คือเหตุผลที่หน่วยงานด้านสุขภาพสร้างขึ้น ปริมาณที่แนะนำประจำวัน (DDR)

DDR เป็นปริมาณเฉลี่ยที่คนต้องการเพื่อตอบสนองความต้องการวิตามินประจำวันของพวกเขา แม้จะมี DDR ความต้องการวิตามินยังแตกต่างกันไปตามอายุเพศและเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นการตั้งครรภ์หรือโรคบางชนิด

อาการที่เกิดจากการใช้ยาเกินขนาดของวิตามิน

วิตามินซี: ใช้ยาเกินขนาดทำให้ปวดท้องหรือท้องเสียคลื่นไส้และอาการจุกเสียดไต

วิตามินบี 1 หรือไทอามีน: หากคุณกินยาเกินขนาดของวิตามินนี้คุณจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดความดันเลือดต่ำ (ความดันโลหิตต่ำ), ปวดหัว, ความอ่อนแอของร่างกาย, หัวใจเต้นผิดจังหวะและชัก

วิตามินบี 2: ยาเกินขนาดผลิตสีย้อมสีเหลืองส้มในปัสสาวะ

วิตามินบี 3 หรือไนอาซิน: มันทำให้เกิดอาการปวดหัว, ท้องเสีย, อาเจียน, สีแดงและมีอาการคัน หากความเป็นพิษเรื้อรังอาจทำให้เกิดอาการตัวเหลืองและตับทำงานผิดปกติ

อีกเล็กน้อย ...

วิตามินบี 6 หรือไพริดอกซิ: การใช้ยาเกินขนาดของวิตามินนี้ทำให้เกิดอาการปวด, เงอะงะ, อัมพาตและอาการชา

วิตามินเอ: เท้าและฝ่ามือของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองอ่อนหรือสีส้ม การใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดการมองเห็นภาพซ้อน, ผมร่วง, ปวดหัวและความเสียหายของตับ

วิตามินดี: การให้วิตามินเกินขนาดของดวงอาทิตย์สามารถนำไปสู่การสะสมของแคลเซียมซึ่งรบกวนการทำงานของกล้ามเนื้อ

อย่างที่คุณเห็นการใช้วิตามินนั้นมีประโยชน์ในระดับหนึ่งเท่านั้น จำไว้ว่าให้กินยาที่แนะนำเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาดและทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพของคุณ

ยาวิดีโอ: อันตรายจากการทานอาหารเสริมคืออย่างไร (เมษายน 2024).