• เมษายน 27, 2024

อุณหภูมิต่ำเช่นเดียวกับแสงแดดที่ไม่ดีและสถานการณ์ส่วนบุคคลทำให้เกิดกรณีของ พายุดีเปรสชัน เพิ่มขึ้นในช่วงยุค decembrina ขึ้น 40%.

"ในช่วง ฤดูหนาว สมองจะปลดปล่อยมากขึ้น noradrenaline , serotonin และ กรดแกมมา , สารสื่อประสาทที่เพิ่มค่า พายุดีเปรสชัน "เพิ่ม อลอนโซ่Fernández Guasti นักวิทยาศาสตร์ ศูนย์วิจัยและการศึกษาขั้นสูง (Cinvestav) .

ในทางกลับกัน Gabriela CámaraCáceresประธานสุขภาพจิตของ Voice Pro ในกรณีของฤดูหนาว พายุดีเปรสชัน เพราะฟังก์ชั่นของ serotonin สารที่กำหนด การสื่อสาร ระหว่าง เซลล์ประสาท .

แสงมีผลต่ออารมณ์

อลอนโซ่เฟอร์นานเดซ บอกว่าได้รับการพิสูจน์แล้วว่าหายาก แสง ของ ดวงอาทิตย์ ทำให้อารมณ์เปลี่ยนแปลง พายุดีเปรสชัน . ดังนั้นเขาจึงแนะนำให้เปิดเผยแปดชั่วโมงในที่ว่างด้วยแสงธรรมชาติ

อุณหภูมิต่ำ พวกเขายังชอบโรคนี้เนื่องจากคนทำงานน้อยลงและเลือกที่จะอยู่บนเตียงหรือไม่ออกจากบ้าน นี่คือทัศนคติที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่ในผู้สูงอายุ

จากความจริงที่ว่าในช่วง ธันวาคม และผู้คนในเดือนมกราคมต้องทนทุกข์ทรมานจากเหตุการณ์สำคัญของ ความกังวล เพราะพวกเขาพยายามทำ "เป็นไปไม่ได้" เพื่อจัดประชุมที่ดีที่สุดหรือรับของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัว

สถานการณ์อื่น ๆ ที่กำหนดไว้ล่วงหน้า พายุดีเปรสชัน พวกเขาคือการว่างงาน สถานการณ์ ด้านเศรษฐกิจ ปัญหาคู่ การหย่าร้าง , การแยกครอบครัว การไม่มี ของ เป็นที่รัก พูดถึงไม่กี่

วิธีการป้องกัน

Ricardo Gallardo Contreras หัวหน้าแผนกบริการจิตเวชของโรงพยาบาลJuárez de México อธิบายว่า พายุดีเปรสชัน มันเป็นลักษณะที่ผ่านพ้นไป ความโศกเศร้า เฉื่อย, แง่ร้าย หรือ ความกังวล รวมถึงขาดสมาธิสมาธิหรือความจำ

ความคิดครอบงำ โรคนอนไม่หลับ ง่วงนอนมากเกินไป อาการปวดหัว , โรคกระเพาะ , ลำไส้ใหญ่และ ลดลง ของ ความต้องการทางเพศ เป็นอาการที่ชัดเจนของโรคนี้

ผู้หญิง มีแนวโน้มที่จะประสบ พายุดีเปรสชัน สำหรับ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะนำไปสู่จังหวะเถาวัลย์มากขึ้น เครียด .

เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลในช่วงเวลานี้ Fernández Guasti เขาชี้ให้เห็นว่ามีสารธรรมชาติเช่นชา valerian หรือแคปซูลที่ช่วยลดอาการเหล่านี้

วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะไม่เปลี่ยนอารมณ์คือการทำ การออกกำลังกาย เช่นวิ่งหรือว่ายน้ำ การทำกิจกรรม แบบไม่ใช้ออกซิเจน เช่นเดียวกับการยกน้ำหนักก็มีประโยชน์มากเช่นกัน

Gallardo Contreras เตือนว่าในบางกรณีหากไม่ได้รับการดูแลอย่างทันท่วงทีอาการอาจเกิดขึ้นได้ ซับซ้อน และลองดู การฆ่าตัวตาย .

ดังนั้นจึงแนะนำให้ไปที่ การตรวจสอบทางการแพทย์ ในกรณีที่คุณสังเกตเห็นสิ่งเหล่านี้ อาการ หรือถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณได้หยุดทำกิจกรรมปกติของคุณหรือหมดความสนใจที่เกี่ยวข้องกับคนอื่น ดูแลและใช้งานอยู่!