เหตุผลที่คุณควรเริ่มกินมะขามตอนนี้!

• อาจ 4, 2024

มะขาม ในผลไม้ของต้นไม้มีพื้นเพมาจากแอฟริกาตะวันออกซึ่งโดยปกติเราสามารถรับมันในฝักที่มืดประมาณ 15 เซนติเมตร

เนื้อของมันมีส่วนผสมของความหวานและกรด มันมีเมล็ดแข็งอยู่บ้าง ในเม็กซิโกเราใช้มันเพื่อเตรียมเครื่องดื่มซอสและขนมหวานที่มีรูปทรงกลมซึ่งสามารถผสมกับน้ำตาลหรือพริก

อย่างไรก็ตามการใช้อาหารของมันไม่ได้ จำกัด จากยาเพราะตามการศึกษาหลายผลไม้นี้ลดการอักเสบทั่วร่างกายปรับปรุงการมองเห็นปรับปรุงสุขภาพทางเดินหายใจรักษาสภาพผิวและปรับปรุงระบบย่อยอาหาร .

แต่นี่ไม่ใช่ทุกอย่างค้นพบ 5 เหตุผลว่าทำไมคุณควรเริ่มทานมะขาม !

1. ปรับปรุงการย่อยอาหาร

มันได้รับการพิจารณามาเป็นเวลานานในฐานะยาระบายธรรมชาติเนื่องจากเนื้อหาของใยอาหาร โดยการกินจะช่วยให้การทำงานที่ดีของระบบย่อยอาหารและทำให้สิ่งที่ร่างกายไม่ต้องการ; นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพต่อโรคท้องร่วงเรื้อรัง

2. ปกป้องสุขภาพของหัวใจ

มันมีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตและโคเลสเตอรอลด้วยไฟเบอร์ที่มี ระดับวิตามินซีที่นำเสนอจะช่วยลดผลกระทบของอนุมูลอิสระที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ

3. ปรับปรุงการไหลเวียน

เป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดีการให้บริการสามารถช่วยให้คุณได้รับปริมาณที่แนะนำมากกว่า 10% ทุกวัน เสบียงนี้รับประกันการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดงและในที่สุดก็มีการเติมออกซิเจนของกล้ามเนื้อและอวัยวะเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง

4. ปรับปรุงการทำงานของเส้นประสาท

หนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดในมะขามคือ B ซับซ้อนวิตามินบีมีหน้าที่ในการปรับปรุงการทำงานของเส้นประสาทเช่นเดียวกับการพัฒนากล้ามเนื้อซึ่งสามารถช่วยให้คุณใช้งานอยู่ให้ตอบสนองและแข็งแรงของคุณ

5. ลดน้ำหนัก

หนึ่งในสารประกอบพิเศษที่สามารถสกัดได้จากมะขามหรือได้รับประโยชน์เมื่อใช้เป็นเครื่องเทศและเรียกว่ากรดไฮดรอกซีซิตริก (HCA) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักเพราะมันแสดงให้เห็นว่าต่อสู้กับเอนไซม์ที่ช่วย เพื่อเก็บไขมัน

คุณคาดหวังอะไรที่จะเริ่มเพลิดเพลินกับผลไม้นี้และประโยชน์ที่ได้รับ

เราขอแนะนำให้คุณ

หวานเปรี้ยวสดชื่น ... น้ำมะขาม!

ซอส Picosita จากมะขามและชิลีเดอárbol

ป้องกันอาการท้องผูกด้วย TAMARINDO