• หลัก
  • ที่นิยมมากที่สุด

ที่นิยมมากที่สุด

นิสัยการกินที่อายุคุณ!

ค้นพบวิธีการลดน้ำหนักที่ทำลายความงามของคุณ อาหารมีผลต่อความงามของคุณอย่างไร? รู้ว่านิสัยที่ทำให้คุณดูหนัก วิธีลดน้ำหนักที่ทำลายความงามของคุณรู้จักและหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลง อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

อาหารขยะที่เลวร้ายที่สุดคืออะไร?

อาหารขยะที่เป็นอันตรายมากกว่านี้? อาหารขยะที่อันตรายที่สุดมีแคลอรีมากขึ้น อาหารขยะที่อันตรายที่สุดมีผลต่อสุขภาพและรูปร่างของคุณ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ตำนานเกี่ยวกับอาหาร

มีความเชื่อที่ผิดพลาดมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถประสบความสำเร็จได้ด้วยการทานอาหารเช่นความคิดที่ว่าถ้าคุณกินน้อยลงคุณจะลดน้ำหนักและยิ่งคุณกินทินเนอร์น้อยลงเท่าไหร่ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้แทบจะไม่เคยประสบความสำเร็จและหากเป็นเช่นนั้นมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักอีกครั้งในไม่ช้า จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในมีดหมอปัญหาคือเรามีความคาดหวังที่ผิดพลาดในสิ่งที่อาหารสามารถบรรลุได้เนื่องจากคำแนะนำที่ไม่ถูกต้องที่เราได้รับ คนส่วนใหญ่เริ่มลดน้ำหนักด้วยความคิดที่ว่าพวกเขาจะเห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว นักโภชนาการทั้งจากสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักรชี้ให้เห็นว่าในทุกๆ 500 แคลอรี่ที่เราลดลงจากการบริโภคประจำวันของเราหรือการเผาผลาญในขณะออกกำลังกายเราสามารถลดน้ำหนักได้ 500 กร อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

Hugh Jackman ในอาหาร 6,000 แคลอรี

ผู้อำนวยการ Darren Aronnofsky ได้ขอให้นักแสดงบริโภควันละ 6,000 แคลอรีเมื่อปกติคือ 2 พันหรือ 2 พัน 500 และออกกำลังกายสามชั่วโมงเพื่อให้ได้รูปร่างของตัวละคร Wolverine ในเทพนิยายของ X Men . อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

10 เคล็ดลับเทียบกับน้ำหนักตัวเกินในวันหยุด

ในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้คุณจะต้องคิดว่าการสนุกไปกับมันคุณจะต้องละทิ้งนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณไปโดยเฉพาะอาหารที่สมดุล อย่างไรก็ตามมีเทคนิคบางอย่างที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติเพื่อหลีกเลี่ยงการมีน้ำหนักเกิน ดังนั้น GetQoralHealth จึงให้คำแนะนำดังต่อไปนี้เพื่อให้คุณหลีกเลี่ยงความล้นและเพลิดเพลินกับวันหยุดของคุณได้อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องกังวลกับการเพิ่มน้ำหนักไม่กี่กิโลกรัม: 1.- เก็บตารางที่มั่นคง: แม้ในวันหยุดพักผ่อนคุณต้องดำเนินการต่อไป อาหาร สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการเผาผลาญของคุณจากความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงและทำงานอย่างถูกต้อง 2.- ห้ามื้อต่อวัน: ด้วยมาตรการนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารมากเกินไปและคุณจะรู้สึกพึงพอใจมากขึ้นในระหว่างวัน คุณจะมีพลังงานมา อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

10 อาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยง

มีอาหารที่ป้องกันไม่ให้คุณลดน้ำหนัก ในการลดน้ำหนักคุณต้องกำจัดอาหารบางอย่างในอาหารของคุณ การลดน้ำหนักคือเป้าหมายเมื่อคุณลดน้ำหนัก อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

10 ส่วนผสมของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

เมื่อคุณนึกถึงอาหารรูปข้าวสวยและกะหล่ำปลีเป็นที่สนใจหรือไม่ สำหรับพวกเราที่รักอาหารที่ดีความคิดของอาหารที่สามารถทำให้เราคลั่งดังนั้นเมื่ออาหารสนุกมันก็จะประสบความสำเร็จ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หลีกเลี่ยงพวกเขาและคิดในแง่บวกเสมอ!

ทราบความคิดที่จะไม่ทำให้คุณลดน้ำหนักและทำตามวัตถุประสงค์ของคุณ ค้นพบความคิดที่ไม่ทำให้คุณลดน้ำหนักและหลีกเลี่ยง เรียนรู้ที่จะเอาชนะความคิดที่ไม่ทำให้คุณลดน้ำหนัก อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

10 เคล็ดลับในการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ

การเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพนั้นง่ายมากคุณแค่ต้องฝึกฝนเคล็ดลับบางอย่างเช่นการแลกเปลี่ยนอาหารบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคไขมันอิ่มตัวหรือคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณเพิ่มน้ำหนัก อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

10 เคล็ดลับในการลบ 100 แคลอรี่จากอาหารของคุณ

อาหารเม็กซิกันมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตในระดับสูง คาร์โบไฮเดรตและไขมันมีหน้าที่ในร่างกายของเรา คาร์โบไฮเดรตและไขมันส่วนเกินอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณและช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

เรามาฉลองวันนักโภชนาการกันดีกว่า!

ด้วยจังหวะปัจจุบันผู้คนกำลังค้นหาคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงพยายามเลือกตัวเลือกของการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมกับความต้องการมากที่สุด ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่โรงพยาบาล Cedars Sinai ลอสแองเจลิสพิจารณาว่าอาหารเพื่อสุขภาพมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพที่ดีมีน้ำหนักที่คงที่และถือว่าเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม เพื่อเรียนรู้ที่จะปรับปรุงอาหารของคุณให้เคล็ดลับ 10 ข้อต่อไปนี้: 1.- อาหารเช้า: อย่าลืมกินอาหารในตอนเช้าเพราะพวกเขาจะให้พลังงานแก่คุณในการทำกิจกรรมของคุณ คุณสามารถเตรียมโยเกิร์ตด้วยชิ้นผลไม้สดและกราโนล่า 2.- แทนที่ทอดด้วยย่าง: หลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือที่ปรุงด้วยน้ำมันจำนวนมากแทนกินอาหารปิ้งย่างอบหรือต้ม 3.- จำกฎ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อดูตัวเองดีขึ้น!

รู้นิสัยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีสุขภาพที่ดี หากคุณต้องการกำจัดกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้นมีนิสัยที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วหรือไม่? ค้นหาคำแนะนำในการลดน้ำหนัก อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

สำหรับท้องซักรีด!

หากคุณกำลังดูแลรูปร่างของคุณคุณควรคำนึงถึงว่ามีอาหารบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือวิธีท้องแบน เรียนรู้วิธีการมีท้องแบนด้วยคำแนะนำของเรา เรียนรู้การสวมร่างที่น่าอิจฉาเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดใน GetQoralHealth เราจะบอกคุณถึงวิธีการมีท้องแบน อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

3 น้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก

น้ำผลไม้ในการลดน้ำหนักคืออาหารที่ถูกบีบใหม่ ๆ ดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมบูรณ์ที่สุดที่คุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณได้หากคุณต้องการ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

นี่ไม่ใช่ ... อาหาร

หากต้องการทราบวิธีการเลือกหนังสือสุขภาพคุณต้องระบุแหล่งที่มาและผู้แต่ง หนังสือที่จัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญในแต่ละพื้นที่จะให้ข้อมูลที่แม่นยำยิ่งขึ้น เพื่อให้คุณมีความคิดวิธีการเลือกหนังสือบน GetQoralHealth.com เราจึงนำเสนอหนังสือใหม่ 3 เล่มเพื่อให้คุณได้เห็นและรู้สึกดีขึ้น อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือออนไลน์

Instafit เป็นแผนออนไลน์ในการลดน้ำหนัก ปรับแต่งโปรไฟล์ของคุณใน Instafit Plan เพื่อลดน้ำหนักออนไลน์ในเวลาเพียงสามขั้นตอน หากคุณไม่มีเวลาทำอาหารที่ซับซ้อนคุณสามารถลอง Instafit เว็บไซต์ออนไลน์ที่มีประสิทธิภาพซึ่งวางแผนลดน้ำหนักได้เพียง 10 สัปดาห์ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

3 เคล็ดลับอาหารสำหรับนักกีฬา

อาหารสำหรับนักกีฬาเป็นประเด็นสำคัญที่ต้องได้รับการดูแลตลอดกระบวนการเตรียมการแข่งขันเนื่องจากช่วยให้นักกีฬาบรรลุเป้าหมายปรับปรุงเวลาในการทดสอบความเร็วเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือปรับปรุงสภาพ ทางกายภาพจนถึงระยะทางไกลและอื่น ๆ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หลีกเลี่ยงนิสัยเหล่านี้!

รู้การกระทำที่ป้องกันไม่ให้คุณลดน้ำหนัก คุณรู้หรือไม่ว่าคุณทำสิ่งที่ป้องกันไม่ให้คุณลดน้ำหนัก? รู้จักพวกเขาและพัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณ ความพยายามโดยไม่มีผลลัพธ์หรือไม่ รู้การกระทำที่ป้องกันไม่ให้คุณลดน้ำหนัก อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

4 ปุ่มเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร

พื้นฐานสำหรับการลดน้ำหนักคือการรวมกันของอาหารที่ดีและการออกกำลังกาย แต่จำไว้ว่าคุณต้องเปลี่ยนชีวิต; นั่นคือตั้งเป้าหมายที่ให้บริการคุณอย่างแท้จริง นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเพิ่มเป้าหมายและบรรลุการลดน้ำหนัก: อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม