• เมษายน 26, 2024

ใครบอกว่าเป็นโรคเบาหวานเหมือนกันกับการกำจัดอาหารอร่อยจากอาหารของคุณ?

ในเทศกาลคริสต์มาสมันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะมีการประชุมเพื่อไปทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นกับเพื่อนครอบครัวและแม้แต่ที่ทำงาน มีหลายกรณีที่แสดงถึงปัญหาสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากอาหารเป็นจุดเริ่มต้นในการควบคุมระดับกลูโคส

เพื่อที่ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับคุณเราให้คำแนะนำกับคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานในฤดูกาลนี้

สำหรับคริสต์มาสนี้เลือกที่จะปรุงอาหารด้วยไขมันเหลวแทนที่จะเป็นของแข็ง

แทนน้ำมันหมูและเนยสำหรับคาโนลาหรือน้ำมันมะกอกและใช้ในระดับปานกลาง

หลีกเลี่ยงน้ำผึ้ง, มันฝรั่งทอดและขนมปังหวาน

กินหรือรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาด

เลือกอาหารที่มีไขมันน้อยหรือสั่งอาหารจำนวนน้อย

เริ่มด้วยสลัดที่ดี

กลั่นกรองปริมาณแอลกอฮอล์หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ดีกว่า

ใช้งานในช่วงวันเหล่านี้

ทำตามสิ่งบ่งชี้ทางการแพทย์เพื่อจดหมาย

ไม่มีเหตุผลที่จะไม่ได้มีช่วงเวลาที่ดีในฤดูกาลนี้มุ่งเน้นไปที่การเพลิดเพลินกับคนที่คุณรักมากที่สุด