• เมษายน 26, 2024

หลังจากหลาย ๆ ความพยายาม สำหรับบางคน ผู้หญิง ผล ที่น่าผิดหวัง พบว่าหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ กิโลกรัม ของผู้ที่มี เลิกทำการเปิดอีกครั้ง และไม่เพียงแค่นั้น แต่พวกเขานำแขกอีกไม่กี่คนที่ทำให้ชีวิตของพวกเขาเป็นไปไม่ได้

หากคุณตัดสินใจที่จะก้าวต่อไป สุขภาพ และ สวัสดิการ แน่นอนโดยไม่ละเลยความจริงที่ว่ารู้สึกสบายใจกับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องพิจารณาคำแนะนำของ Adriana Ortemberg ผู้แต่งหนังสือ ห้องครัวแห่งความสุขเพื่อรักษา น้ำหนักในอุดมคติ โดยไม่ต้องเปิดเผยของคุณ สิ่งมีชีวิต .

อาหารหรือเปลี่ยนนิสัยการกิน?

1. อย่านึกถึงความคิดที่คุณกำลังควบคุมอาหาร . มันจะดีกว่าที่จะคิดว่าคุณมี การเปลี่ยนแปลง ถึง การให้อาหาร แข็งแรง . ดูเหมือนจะค่อนข้างไม่เป็นอันตราย แต่ความจริงแล้วคิดเกี่ยวกับ อาหาร เท่ากับ การ จำกัด และสิ่งนี้จะทำให้คุณมากขึ้น ยาก กระบวนการ .

2. เปลี่ยนนิสัยการกิน . สำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ มันไม่มีประสิทธิภาพตั้งแต่เมื่อคุณจากไปคุณจะกลับไปที่ เพิ่มน้ำหนัก . สิ่งที่บ่งชี้คือการเลือกสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณสามารถรักษาไว้ได้อย่างถาวรโดยมีบางส่วนเพียงพอที่จะครอบคลุมความต้องการ โภชนาการ .

3. ความเชื่อมั่น . เป้าหมายของคุณคือ ลดน้ำหนัก มันจะต้องไปมากกว่าสิ่งที่เหมาะสมกับเสื้อผ้าที่คุณจะสวมสำหรับงานแต่งงาน; หากคุณมีความชัดเจนเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณทำและประโยชน์ที่จะได้รับ แนบมาด้วย ไปที่ การเปลี่ยนแปลง ไม่มีปัญหาที่สำคัญ

4. อย่าเดิมพันสเกล! อันดับแรกโปรดจำไว้ว่าไม่เหมาะสมที่จะชั่งน้ำหนักทุกช่วงเวลาซึ่งอาจเป็น กีดกันคุณ หากคุณไม่ได้รับผลลัพธ์ ทันทีทันใด คุณจะรออะไรอีก ไม่ว่าในกรณีใดทำในทาง รายเดือน ดังนั้นคุณสามารถสังเกต การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง .

5. ความซื่อสัตย์สุจริตประการแรก สิ่งที่พบบ่อยมากคือก่อนที่โลกคุณจะทำ เปลี่ยนแปลง ของ การให้อาหาร แต่การอยู่คนเดียวจะช่วยให้คุณมีอิสระในการคิดว่าพวกเขาไม่มีความหมาย เหล่านี้ จุดอ่อน พวกเขาสามารถทำให้คุณ ปัญหาที่เกิดขึ้น . อย่า จำกัด อาหารอย่างรวดเร็วดีกว่า ลดส่วน .

Adriana Ortemberg ทำให้มั่นใจได้ว่า การยอมรับตนเอง ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะ ความรัก เพื่อคุณ ร่างกาย จากส่วนลึกของคุณขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำได้โดยไม่ต้องตัดสินรูปร่างหรือขนาดของมันคุณสามารถทำได้ กำจัด ของ ความหวัง ที่จะให้มัน ความสมบูรณ์ เกิดอะไรขึ้น กำหนด .

เมื่อ คุณยอมรับ ความจริงง่ายๆของการเคลื่อนไหว สุขภาพ และการทำงานอย่างถูกต้องทำให้ร่างกายของคุณสวยคุณจะอยู่ในฐานะที่จะปฏิบัติต่อมันเหมือนเดิม: วัดของคุณ . และคุณทำงาน ค่าเผื่อการดำรงชีวิต ?