รู้สาเหตุของการสูญเสียไขมัน

• เมษายน 29, 2024

"ไขมัน" กลายเป็นคำที่ไม่ดีซึ่งบางครั้งเราลืมไปว่ามันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของร่างกายที่แข็งแรง มันเติมเต็มฟังก์ชั่นเพื่อให้แน่ใจว่าเราสามารถเคลื่อนย้ายและดำเนินกิจกรรมประจำวันของเราได้

การสูญเสียไขมันสามารถเกิดขึ้นตามธรรมชาติเพราะมันถูกใช้โดยร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าสิ่งที่สามารถทำให้เกิดการสูญเสียไขมันและเข้าใจว่ามันจะส่งผลกระทบต่อคุณในการปฏิบัติตามอาหารและการออกกำลังกาย

ไขมันในงานทั่วไป

ร่างกายต้องการพลังงานในการทำงานหลายอย่างเช่นการเดินการวิ่งการพูดคุยและแม้แต่การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ พลังงานรูปแบบเข้มข้นนี้ทำให้ร่างกายสูญเสียไขมันแม้ในปริมาณเล็กน้อย

สาเหตุของการสูญเสียไขมันก็คือร่างกายอ่อนเพลียเนื่องจากการออกกำลังกาย เพื่อทำการเคลื่อนไหวที่จำเป็นในการออกกำลังกายร่วมกันร่างกายใช้ไขมันในรูปแบบของแคลอรี่เพื่อความสมดุลของการเพิ่มพลังงานที่จำเป็นในการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวที่ยากและยืดเยื้อยิ่งออกกำลังกายและเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้คือ ลดไขมัน

ขาดสารอาหารที่เพียงพอ

การขาดอาหารมากพออาจทำให้เกิดการสูญเสียไขมัน นี่เป็นคำอธิบายว่าทำไมคนที่ไม่สามารถหาอาหารได้อย่างพอเพียง ร่างกายของคุณไม่มีทรัพยากรที่จำเป็น

ปัญหาของการลดไขมันประเภทนี้คือร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นมากมายที่จำเป็น หากปราศจากพวกมันแล้วร่างกายจะไม่สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ ดังนั้นมันจะกลายเป็นความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหาร

ความหิวหรือโรคภัย

สาเหตุอื่นของการลดน้ำหนัก ได้แก่ ความหิวโหยและโรคภัยไข้เจ็บ ถ้าคนไม่มีอะไรกินหรือป่วยร่างกายของเขาพยายามที่จะจัดการกับการขาดสารอาหารโดยการกินตัวเอง ครั้งแรกที่เขาใช้ไขมันสำรองของพวกเขาเพราะสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งปกติที่เขาเผาผลาญเพื่อทำหน้าที่ปกติของเขา

ปัญหาคือที่นี่ในขณะที่ร่างกายมีประสบการณ์การลดน้ำหนัก แต่สำหรับเหตุผลมากเท่านั้น หากเขาไม่สามารถได้รับอาหารเพียงพอเขาจะใช้ปริมาณไขมันสำรองทั้งหมดต่อไปจนกว่าจะไม่มีอะไรเหลือ

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นมันจะเริ่มเผาผลาญโปรตีนของกล้ามเนื้อ จากนั้นกล้ามเนื้อจะฝ่อและบุคคลจะได้สัมผัสกับความอ่อนแอและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ